Hier zijn vijf voedingsstoffen die haar laten groeien ...

Het is niet voldoende om alleen van buitenaf voor je haar te zorgen. Het beïnvloedt de gezondheid van je haar als je eet. Hier zijn vijf voedingsstoffen die je moet eten voor gezond haar.

Goede voeding is niet alleen je gezondheid haarHet heeft ook invloed op de schoonheid van je s. Het maakt niet uit hoeveel u om uw haar geeft, als uw dieet slecht is of als u niet de nodige vitamines krijgt, zal uw haar er slecht uitzien.

Hier zijn 5 voedingsstoffen die ervoor zorgen dat je haar er gezond uitziet en sneller groeit.

1-ei:

Eiwit is het belangrijkste ingrediënt dat je haar nodig heeft, en er zit veel eiwit in het ei.

-Het versnelt de haargroei en voorkomt haaruitval.

-Ook verbetert het haarcellen van eieren Bevat biotine en b-vitamines.

- Het is rijk aan vitamines die nuttig zijn voor haar zoals A, E en D.

- Het beschermt het haar tegen UV-stralen.

2-zalm vis

Zalm is rijk aan omega3, eiwitten, vitamine B12 en ijzer.

-Omega3 maakt je haar glanzend en sterker. Het is een uitstekende oplossing bij een droge, jeukende hoofdhuid.

- Vitamine B12 voedt de hoofdhuid en zorgt voor sterke haarzakjes.

Bovendien veroorzaakt ijzertekort haaruitval. Daarom moet aandacht worden besteed aan ijzer. Dit is overvloedig aanwezig in zalm.

3-groenten en fruit

Groene bladplanten zoals spinazie, kool, broccoli en sla zijn uitstekende bronnen voor haargroei en glans. Ze voeden het haar vooral met de vitamines A en C die ze bevatten.

Kiwi, mango, tomaat, aardbei en citrus bevatten vitamine C en vitamine C is uiterst belangrijk voor de haargroei.

4-noten

- Bevat noten, eiwitten, magnesium, vitamine B6 en ijzer. De oplossing voor dof en beschadigd haar is om noten te eten.

-Het voedt ook de hoofdhuid en versterkt de wortels.

5-pulsen

Peulvruchten bevatten eiwitten, ijzer, zink, kalium en B-vitamines die erg belangrijk zijn voor het haar. Gebakken bonen, erwten, groene linzen en kikkererwten zijn de voedingsmiddelen die u niet mag missen van uw tafel voor uw haarschoonheid.

BRON: 365BEAUTYTİPS