Je kunt wegkomen van de koolhydraten die we vaak gebruiken in ons dagelijks leven en zorgen voor overgewicht.
eiwit dieetHet wordt aanbevolen voor diegenen die in korte tijd willen afvallen. Maar meer dan 3 dagen doen kan verschillende aandoeningen veroorzaken. Eiwit lang gewogen voedingk kan je in een carb-crisis brengen. Dit zorgt ervoor dat u het verloren gewicht terugkrijgt. Een wandeling van een half uur terwijl u de dieetlijst volgt, helpt u sneller af te vallen.
dag 1
's morgens:
-1 kopje alkalisch honingwater
Pannenkoeken bereid met -3 eetlepels en 3 eiwitten
-1 eetlepel kwark
-3-4 puntpaprika's
Snack:
-2 plakjes ananas
lunch:
Gehaktballen gemaakt van 4 mager rundergehakt
-1 kopje groene salade
Snack:
-1 kopje magere yoghurt
-10 rauwe amandelen
diner:
-1 grote kom soep
-1 kopje groene salade
Snack:
-1 kopje kruidenthee
-1 kiwi of groene appel
dag 2
's morgens:
-1 kopje alkalisch honingwater
- 1 gekookt ei
-2 eetlepels kwark
-1 kopje groene thee
Snack:
-3 stukjes walnoot
-marul
lunch:
-1 bord gegrilde vis
- 1 kopje rucola-salade met citroen
Snack:
-1 kopje kaneelmelk
diner:
-1 kopje groene linzensalade
-1 kopje groene salade
Snack:
-2 schijfjes grapefruit
-1 kopje kruidenthee
dag 3
's morgens:
-1 kopje alkalisch honingwater
Roerei met -1 ei (je kunt kwark en peterselie toevoegen.)
Snack:
-1 glas karnemelk
-marul
lunch:
Kipfilet op een 1-plaat grill
-2 geroosterde paprika's
-1 kopje groene salade
Snack:
-1 kiwi
-10 rauwe amandelen
diner:
-1 kopje magere yoghurt
-5 lepels havermout
-1,5 walnoten
-1 kiwi
-1 theelepel kaneel
-1 theelepel lijnzaad
-1 eetlepel tarwekiemen (meng en eet alles.)
Snack:
-1 groene appel of kiwi
-1 kopje kruidenthee
GERELATEERD NIEUWSTandeloze Ajda Pekkan verrast!
GERELATEERD NIEUWSActeur Erkan Petekkaya heeft een ongeluk gehad!
