Eenvoudige dessertrecepten: 5 recepten die goed zijn voor de dessertcrisis

Zoete crises komen soms in een staat van nood die verder gaat dan willekeur. U kunt ook uw gewichtsbeheersing bereiken door uw zoete behoefte te vermijden met een licht recept. Hier zijn 5 gezonde, lichte en gemakkelijke dessertrecepten...

deze zoete receptenAlle vijf hebben ze minder suiker, minder olie, minder meel en dus weinig calorieën. Het is heel gemakkelijk zowel tijdens de bouwfase als ver van de lichte, verzadigde vetten tijdens het eten. gezonde dessertrecepten met u ...

Overvloedige havermoutkoekjes:

Het koekje met pinda, ontbijtgranen en gedroogd fruit bevat zo weinig suiker dat alleen fruit en honing de suiker kunnen zoeten. Dit koekje, dat geen verzadigd vet accepteert, is hart- en adervriendelijk.

ingrediënten:

½ kopje volkoren meel

¼ kopje bloem

½ kopje kristalsuiker

½ theelepel kaneelrecept

1 snufje zout

1 kopje haver

1 kopje kokos

½ kopje walnoot

¼ kopje c. gouden rozijnen

¼ kopje gedroogde veenbessen

¼ kopje pompoenpitten

½ kopje ongezouten boter

3 eetlepels honing

½ theelepel zuiveringszout

3 eetlepels kokend water

voorbereiding:

Verwarm de oven voor op 180 graden en bereid je bakplaat voor met vetvrij papier.

Klop in een grote kom de bloem, suiker, kaneel en zout samen. Voeg haver en kokosnoten toe en voeg toe om te combineren. Voeg walnoten, rozijnen, veenbessen en pompoenpitten toe.

Smelt de boter en honing in een pannetje. Combineer bakpoeder in een kleine kom met kokend water en voeg toe aan het beboterde mengsel.

Maak een kuiltje in het midden van het havermoutmengsel, giet het botermengsel erbij en meng langzaam.

Verdeel het mengsel met natte handen in 15 ballen en leg ze op voorbereid vetvrij papier, plaats ze met een tussenafstand van elk 2 centimeter. Druk langzaam op elke bal en spreid ongeveer 1 tot 2 inch uit. Kook tot het bruin wordt. Cookies zijn klaar om te serveren.

Laagcalorisch aardbeiroomijs:

Zelf ijs maken is nu heel eenvoudig. Een portie van dit ijs, dat volledig natuurlijk en licht is, bevat slechts 70 calorieën. Echt aardbeienijs, met 282 calorieën, heeft bijna vier keer zoveel calorieën als dit recept.

ingrediënten:

Een halve kilo bevroren aardbeien

1 kopje yoghurt

½ kopje poedersuiker

½ theelepel vanille-extract

Aardbei voor

voorbereiding:

Snijd bevroren aardbeien in kleine stukjes of verpletter ze goed. Neem aardbeien, yoghurt, vanille en suiker in een diepe garde. Klop goed totdat je een gladde consistentie krijgt. Doe het mengsel in een bakje dat je in de vriezer kunt doen. Je ijsje staat minimaal een nacht in de koelkast en is klaar voor de volgende dag. Of het nu in een kopje of kom is, versier het met aardbeien en muntblaadjes.

Cereal gevulde appel:

Deze gevulde appels gevuld met granen zijn volledig suikervrij en gekookt in eigen sap. inhoud; Samen met noten, walnoten, haver, veenbessen en rozijnen is het altijd voedzaam en bevredigend op zijn zoete plek.

ingrediënten:

6 appels

1 kopje walnoot

1 kopje hazelnoten

1 kopje havermout

Een half kopje gedroogde veenbessen

Een half glas rozijnen

1 eetlepel kokosolie

voorbereiding:

Meng eerst alle ingrediënten in een kom. Dan is de binnenkant van de appels het halve spel te noemen. Rasp de stukjes van de appel en voeg toe aan het havermoutmengsel. Snijd onder de appels zodat deze rechtop kan staan. Vul de appels met mortel en leg de appels in de bak met bakpapier. Bedek de appels met bakpapier en vervolgens met folie en zet ze in de oven. (Pas op als het aluminiumfolie heet wordt, pas op!) Kook de appels op 180 graden tot ze zacht zijn. Je kunt appels serveren met vanille-ijs.

Amandelchocolade Cupcake:

Cakerecept dat je in één keer kunt vullen met de chocolade en cake, ontbreekt in olie en suiker, maar niet meer dan smaak.

ingrediënten:

3 eieren

1 kopje magere yoghurt

5 eetlepels zoetstof

1 eetlepel maizena

1 eetlepel melkpoeder

2 eetlepels cacao

4 eetlepels haverzemelen

2-3 druppels bitterkoekjesaroma

1 pak bakpoeder

Chocoladeschilfers

Vis amandel

voorbereiding:

Klop de eieren goed los, voeg dan de zoetstof toe en klop opnieuw. Voeg vervolgens alle ingrediënten toe en vouw en meng met behulp van een spatel of houten lepel. Voeg de nieuwste macaronsmaak toe en deel deze op de vormen. Bak 25 minuten in een oven van 180 graden. Garneer met visnetamandelen.

Taart met fruit en yoghurt:

Een vers dessertrecept met een scherp deeg bestaande uit volle granen en een laagje yoghurt en fruit erop is de perfecte harmonie van fruit, ontbijtgranen en yoghurt...

ingrediënten:

5 kopjes ontbijtgranen

1 kopje amandelen of walnoten

4 eetlepels ongezouten boter

6 eetlepels ahornsiroop

450 gram gespannen yoghurt

450 gram yoghurt

2 eetlepels honing

1 pakje vanille

Aardbei, kiwi, perzik, banaan, etc. fruit

voorbereiding:

Begin eerst met het verwarmen van de oven op 180 graden. Maal het graan en de amandelen met behulp van een robot. Voeg na het verkrijgen van een fijne homogene consistentie ahornsiroop en gesmolten boter toe en bereid het taartdeeg. Doe het deeg in de taartvorm. Zorg ervoor dat je de zijkanten en het midden goed indrukt en bak dan 10 minuten in de oven. Haal uit de vorm en laat afkoelen op een draad. Klop in een kom de yoghurt, honing en vanille. Giet het mengsel over de taartbodem en laat het een tijdje in de kast staan. Garneer met een stevige consistentie, versier de bovenkant van de taart met fruit zoals gewenst. Om te voorkomen dat het fruit donker wordt, kunt u de saus aanbrengen die is bereid met een half citroensap en een eetlepel poedersuiker.