Hoewel we de laatste dagen van de zomer zijn binnengegaan, ben je nog steeds niet afgevallen? Hier zijn 9 belangrijke suggesties om u in het door experts aanbevolen formulier te krijgen...
Nieuwe gewichtstoename hoopt zich op in het lichaam als bruin vetweefsel. Deze bruine vetweefsels zijn vetten die snel door het lichaam kunnen worden verbrand. Daardoor kan nieuw aangekomen gewicht snel verloren gaan. Als je je nieuwe gewicht dat je in de zomer hebt opgedaan wilt kwijtraken, kun je deze aanbevelingen volgen.
Sla het ontbijt nooit over
AfvallenEen van de grootste fouten die in naam van k wordt gemaakt, is niet ontbijten. Het ontbijt dat 's ochtends met eiwit wordt geserveerd, houdt u de hele dag fit. Anders dan dat, als je een goed ontbijt hebt, heb je geen honger naar andere maaltijden.
Pas op dat u geen maaltijden overslaat
Sla nooit maaltijden over, hoe druk je het ook overdag hebt. Omdat u zich vaak tot calorierijk voedsel, zoals koekjes, wendt om uw skip-fed buik te voeden. Zorg dus dat je elke maaltijd iets eet.
VERMIJD VOEDING DOOR JE EMOTIES
Veel mensen moeten eten als ze boos of heel gelukkig zijn. Als je wilt afvallen, moet je leren omgaan met dit soort emoties.
BLIJF WEG VAN ongezonde snacks
Als je hand naar een grote jeep of een kant-en-klare cake gaat als je je thuis verveelt, pas dan op dat je dergelijke producten niet bij je thuis koopt. Omdat ongezonde snacks ervoor zorgen dat je direct aankomt in gewicht.
VERBRUIKS PRODUCTEN DIE IN HUIS GEMAAKT ZIJN IN PLAATS VAN KLAAR ETEN
In plaats van kant-en-klaar voedsel te consumeren wanneer u een snack wilt of wanneer u zich zoet voelt, kunt u voedsel consumeren dat u thuis heeft bereid. Je kunt thuis voor jezelf een smoothie maken van vers fruit. Of je kunt zoete crises onderdrukken door gedroogd fruit te consumeren.
MEER GROENTE EN FRUITVERBRUIK
Groenten en fruit hebben eigenschappen die de bloedsuikerspiegel reguleren. Tegelijkertijd houden groenten en fruit die in bepaalde porties worden geconsumeerd ze lang vol en voorkomen ze te veel eten.
EET NIET BUITEN
Als je uit gaat met je vrienden, probeer dan thuis te eten en ga naar een volle maag. Omdat uit dieetMogelijk vindt u geen geschikt voedsel voor uw dieet en moet u mogelijk koolhydraatbeperkt voedsel eten waardoor u aankomt.
VERPLAATSEN
Probeer overdag zoveel mogelijk te bewegen. Hiervoor hoef je bepaalde bewegingen niet te doen. Je kunt op jezelf dansen door een muzieklijst met je favoriete nummers te maken.
Probeer uit te gaan met winkelen.
Een van de belangrijkste suggesties van de experts is om vooral op de volle maag naar het winkelcentrum te gaan. Wanneer je met een lege maag naar de markt gaat, wordt er verkeerd gewinkeld en wordt het voedsel dat niet echt nodig is geconsumeerd.
GERELATEERD NIEUWSHoe maak je textielverf van natuurlijke materialen?
GERELATEERD NIEUWSNieuwe release van het seizoen: Side snap pants