Stress voor de bruiloft!

Samantha Clayton heeft een paar gouden regels op een rij gezet die de huwelijksdrukte van koppels zullen verminderen.

zomer Met de komst van de maanden bruiloftseizoenals je je openstelt, spanning onder bruid en bruidegom De tijd neemt af voor de kandidaten. Fitness Training Director Samantha Clayton is bij de bruid en bruidegom kandidaten voor deze speciale gelegenheden. editiegeeft de volgende aanbevelingen om te verminderen:

Positieve motivatie

Een van de belangrijkste dingen die u moet doen om de stress en spanning op u te verminderen, is door positief naar het leven te kijken. Kalm blijven en proberen je lichaam vorm te geven, zal je positief beïnvloeden.

Wees vastberaden

Met vastberadenheid kunt u de beste resultaten behalen met fitness. Als je je meerdere dagen stevig concentreert en jezelf op andere dagen alleen laat, kun je je niet aanpassen aan je training. In plaats van dit te doen, 4-5 dagen per week gedurende 30-60 minuten. oefening pas de intensiteit van uw training toe en plan deze voor de volgende training en voel u goed.

Gewicht tillen

Krachttraining is een geweldige manier om calorieën te verminderen en spieren te reguleren. Probeer 3 keer per week gewichten op te tillen of doe uithoudingsoefeningen met lichaamsgewicht. Als je niet veel tijd hebt, doe dan de oefeningen die de heupspieren activeren, zoals hurken.

slaapneem de tijd voor je

Het is absoluut noodzakelijk dat u voldoende slaapt om voldoende rust in uw lichaam te krijgen. Terwijl je rust, maakt je lichaam de nodige maatregelen. Als u uw trainingsroutine verhoogt en het resultaat hiervan wilt behalen, moet u zoveel rusten als nodig is en uw lichaam laten herstellen.

BRON: VROUWEN EN VROUW