Hoe maak je het Aristo-dieet, dat in 10 dagen 6 kilo verzwakt?

U kunt in 10 dagen 6 kilo afvallen met het Aristo-dieet, dat is gemaakt met de consumptie van rauwe groenten en fruit en genoemd naar de filosoof. U kunt een paar kilo afvallen binnen de regels die u in acht moet nemen in het Aristo-dieet, waaraan u zich zult houden, zonder uw gezondheid te verstoren. Dus wat is het Aristo-dieet, hoe wordt het gedaan? Waarop moet worden gelet bij het toepassen van het Aristo-dieet? Manieren om af te vallen met het Aristo-dieet...

Nadruk op consumptie van rauwe groenten en fruit Aristo-dieet, het meest nieuwsgierige van de afgelopen tijd dieet is een van de varianten. Dit dieet, dat gericht is op een gezond dieet, dekt de carotherapeutische dieetgroep en helpt in de nabije toekomst af te zwakken. Het belangrijkste pluspunt van het Aristo-dieet, dat de enige vuistregel is om geen gluten te eten, is dat het niet zorgt voor gewichtstoename. Dus ook vrouwU kunt zowel uw gezondheid als uw gewichtsbalans beschermen met het Aristo-dieet, dat kan worden toegepast als reactie op de door u gewenste permanente voedingstulpen. U zult de verandering zien in de lijst met Aristo-dieet die u zult volgen om af te vallen! Dus wat is het Aristo-dieet, hoe wordt het toegepast? Wat zijn de trucs waarmee rekening moet worden gehouden in het Aristo-dieet? Hier is een voorbeeldlijst voor het Aristo-dieet ...

BELANGRIJKSTE REGELS EN VERBODEN DIE IN HET ARISTO DIEET MOETEN WORDEN BEZIEN

Het is met name nodig om rauwe seizoensgroenten te consumeren. Spinazie, postelein, boerenkool, raapblaadjes, selderij, Chinese kool, erwten met zwarte ogen en groene groenten behoren tot de voedingsmiddelen die niet mogen ontbreken op de dieetlijst. Door gedurende 3 weken groenten en fruit te eten, wordt de pijnappelklier gereinigd en worden uw hormonen opnieuw gereguleerd en actiever. Het is belangrijk om fruit te kiezen dat een lage fructosewaarde heeft en de bloedsuikerspiegel niet beïnvloedt.

Gluten (verboden) voedingsmiddelen; brood, witte bloem, gebak, tarwebloem, roggemeel, brood van roggemeel, bulgur, haver, haverkoekjes, cakes, taarten, gebak en verpakte producten die ermee zijn gemaakt ...

VOORBEELD VOEDINGSLIJST NAAR ARISTO DIEET

Als je 's ochtends wakker wordt:

Kan worden geconsumeerd met een half grapefruitsap of pulp

ontbijt:

Een plakje magere kaas,

2 eieren,

Veel groen en tomaten

Lunch:

Vis, vlees en kip (u kunt een van deze opties gebruiken als grill),

1 kopje magere yoghurt,

salade

diner:

Vis, vlees en kip (u kunt een van deze opties gebruiken als grill),

Gestoomde groenten,

Salade.

ALTERNATIEVE VOEDINGSLIJST NAAR ARISTO DIEET

Als je 's ochtends wakker wordt: Citroenwater met honing (een half uur voor het ontbijt geopend)

ontbijt:

2 gekookte eieren en magere kaas, veel groenten

Roerei van 3 eieren (met 1 volle 3 blanken)

Snack: 2 komkommers, 1 groene appelkaneel, 1 theeglas gele kikkererwten, 1 kopje of venkelthee

lunch: Rood en wit vlees zoveel je wilt en naast de groene salade (uniforme groen-rucola, buiksla) groene salade

Snack: Tussendoor twee komkommers, een groene appel of een bakje aardbeien

Groene (1 kop) en venkelthee (1 kop) en vorm thee (1 kop)

avond: Hetzelfde als een snack.

Snack: Groene appel, twee walnoten, venkelthee (1 kopje) en balsemthee (1 kopje)

Na de eerste week Een keer per week een maaltijd met melkdessert of gewoon ijs.

3e week: Een keer per dag een magere toast.

3e week: Droog peulvruchten eenmaal en detox tweemaal per week.