Hoe word je slank door de hele dag yoghurt te eten? Hier is het yoghurtdieet ...

Wist je dat je alleen kunt afvallen door de hele dag yoghurt te eten? Dus hoe val je af door alleen maar yoghurt te eten? Hoeveel kilo gaat er alleen verloren met een yoghurtdieet? Moet yoghurt alleen worden geconsumeerd om af te vallen? Alle antwoorden op de gestelde vragen staan ​​in ons nieuws! Hier is het yoghurtdieet...

Het is een zeer heilzame voedingsbron voor de gezondheid yoghurtHet helpt ook bij het afvallen door vetverbranding te vergemakkelijken. Yoghurt, die meer de voorkeur heeft omdat het de verzengende hitte van de zomermaanden zal opfrissen, is een van de beste keuzes voor lichte snacks. vrouwYoghurtconsumptie, een van de plaatsen waar de mensen klagen en in hun lichaam willen smelten, is een ideaal voedsel om buik te smelten bij regionaal afvallen. Yoghurt, dat dankzij zijn heilzame bacteriën positieve effecten heeft op de gezondheid, kan worden genoten door mensen die op dieet zijn. Omdat het de spijsvertering vergemakkelijkt en weinig calorieën bevat, wordt het onmisbaar voor dieetlijsten je kunt in korte tijd een fit look krijgen met de yoghurt die binnenkomt, een gezonder lichaamsbouw heeft U kunt. Yoghurt, die iedereen gemakkelijk kan eten, komt zelfs ten goede aan diegenen die niet van een dieet houden. We hebben voor u een effectief yoghurtdieet samengesteld waarmee u kunt afvallen met natuurlijke en gezonde voeding. Is het mogelijk om af te vallen door yoghurt te eten? De manier om yoghurt te consumeren om af te vallen ...

KLIK LEZEN: SCHOK DIEET MET SPECIALE YOGURT VOOR WIE WIL VERLIES

Ongeacht of het nu gaat om gezondheids- of dieetyoghurt, het is in de eerste plaats belangrijk om ervoor te zorgen dat het water niet wordt afgeroomd en afgevoerd. Bruikbare bacteriën waarvan bekend is dat ze erg goed zijn voor mensen met een zwak en zwak immuunsysteem, 'Probiotica' Het heeft de eigenschap dat het wordt opgenomen in het voedsel dat we horen. Yoghurt vecht tegen microben, waardoor we kunnen overleven en als een schild tegen ziekten kunnen dienen. Een glas yoghurt, dat rijk is aan calcium, levert de helft van de hoeveelheid calcium die dagelijks moet worden ingenomen.

Dankzij de aminozuren en calcium in yoghurt, die effectief is bij het verbranden van overtollig vet dat zich in het lichaam heeft opgehoopt, kunnen de gifstoffen naar buiten komen. Bij mensen met darmproblemen worden schadelijke bacteriën die deze aandoening kunnen veroorzaken, uit de buurt van het lichaam gehouden. De meest ideale yoghurtselectie die de voorkeur verdient voor gezondheid en voeding is zelfgemaakte yoghurt die op natuurlijke wijze is gemaakt. Omdat kant-en-klare yoghurt gepasteuriseerd wordt in de fabrieksproductie, verliezen ze mineralen en vitamines. Daarom is zelfgemaakte yoghurt de juiste keuze.

Je moet er ook aan denken dat je bij dagelijkse vloeistofconsumptie, wat de eerste voorwaarde is voor een gezond leven, elke dag 2-2,5 liter water moet consumeren. Als je seizoensfruit met cocktail en yoghurt consumeert, zal het detox-effect toenemen. Als je het yoghurtdieetprogramma regelmatig en zorgvuldig volgt, kun je in 5 dagen 2-4 kilo afvallen.

WAT IS YOGHURT DIEET? HOE MAAK JE YOGHURT DIEET?

Onder de populaire dieetmethoden van vandaag, is het yoghurtdieet, dat vooral de voorkeur heeft bij het smelten van de buik, afkomstig van de kleinste trucs van gezond en natuurlijk afvallen. Yoghurt, een onmisbare smaak in de Turkse keuken, is sterk in termen van zink, magnesium, calcium en riboflavine. Dankzij deze stoffen die de vetverbranding versnellen, neemt je eetlust af en wordt je spijsvertering gemakkelijker.

Het meest gezonde yoghurtdieet van een week bevat de volgende voedingsstoffen:

1. DAG: 5 gebakken aardappelen en 6 glazen yoghurt

2. DAG: 120 gram gekookte kip en 6 glazen yoghurt

3. DAG: 120 gram rundvlees en 6 glazen yoghurt

4. DAG: 150 gram vis en yoghurt

5. DAG: Fruit en groenten (behalve banaan of druiven) en 6 glazen yoghurt

6. DAG: yoghurt

7. DAG: Mineraalwater en yoghurt

YOGURT EET UITSLUITEND GEEFT HET GEWICHT?

Aangezien er overdag niets anders dan yoghurt wordt geconsumeerd, wordt bij elke maaltijd 200 gram yoghurt gegeten, dit geeft je weer 120 kcal. Er wordt gemiddeld 120,3 = 360 kcal per dag genomen. In plaats van op ongezonde manieren te verzwakken door alleen yoghurt te eten, moet u dieetlijsten volgen die u naast yoghurt kunt consumeren. Hier is een voorbeeld van een yoghurtdieetlijst:

YOGHURT DIEET DAT 3 GEWICHTEN GEEFT MET MINDER DAN 1 WEEK:

ontbijt: 1 kopje suikervrije thee, 300 gram magere yoghurt
lunch: 1 kom groentesoep, 4 eetlepels plantaardig voedsel met vlees, 300 gram magere yoghurt, 250 gram watermeloen
Snack: 300 gram magere yoghurt, 1 kopje suikervrije thee, 1 portie fruit
diner: 1 kopje groentesoep, 60 gram vlees, 300 gram magere yoghurt
Voordat je gaat slapen: 1 kopje kamillethee, 3 pruimen.

KLIK VOOR APPLE EN YOGHURT CURE, ZWAK ALS TIG

BUIK SMELT YOGHUR CURE RECEPT

Ingrediënten: Citroensap, Spaanse peper, yoghurt

BEREIDING: Meng alle ingrediënten in een diepe kom. Eet 3 uur voordat je 's nachts weer gaat slapen en drink 4-5 glazen water in kleine slokjes tot je in bed stapt.

GERELATEERD NIEUWSHoe maak je de lippen voller? De eenvoudigste en meest effectieve natuurlijke lipvergroting

GERELATEERD NIEUWSHoe komt maagkanker voor? Wat zijn de symptomen van maagkanker? Is er een maagkankerbehandeling?

GERELATEERD NIEUWSHoe maak je gistvrij gebak?

GERELATEERD NIEUWSDe beste stofzuigers 2020

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de voordelen van citroen? Voor welke ziekten is citroen goed? Wat gebeurt er als je citroenschil eet?

GERELATEERD NIEUWSLinzenbrood recept van Canan Karatay! Het geheim van brood zonder gewicht ...