Orde is essentieel voor eetgewoonten na de vakantie

Voedings- en diëtisspecialist Gizem Köse zei dat met de opening van scholen na de vakantie, de veranderende dieetstijl op vakantie moet worden herschikt.

Na het einde van de pauze van het semester schoolMet de opening van de jaren 60 verschilden ook de voedingsgewoonten van de kinderen. zwaarlijvigheidbehandeling vanDeskundigen die zeggen dat gezonde en regelmatige eetgewoonten in de kindertijd moeten worden verstrekt, aangezien het moeilijker is bij obesitas bij volwassenen, waarschuwde ouders.

SUIKER VERVANG HONING EN pekmezi VERBRUIK

Bij het maken van voedsel zoals cakes en taarten, in plaats van gewoon meel, verschillende soorten Johannesbroodmeel, volkoren meel, roggemeel, etc. granenKöse verklaarde dat door te proberen s, het kind van verschillende soorten voedsel kan worden voorzien, "In plaats van suiker te gebruiken, kunt u honing en melasse gebruiken en aan een aantal melasse- en ijzervereisten voldoen." zei hij.

Moet thuis 4 VOEDSEL zijn

Gizem Köse, die zegt dat het zal helpen het voedsel van het kind in 4 hoofdvoedingsgroepen te vormen en er de voorkeur aan geeft,

“De zuivelgroep omvat zuivelproducten, de vleesgroep omvat dierlijk voedsel zoals eieren, vlees, kip, vis en de graangroep omvat voedingsmiddelen zoals brood, pasta en rijst. Door het bord bij elke maaltijd in vier te delen, kunt u ervoor zorgen dat elke groep voedsel eet ” geadviseerd.

Forceer je kind niet

'De ouder bepaalt waar, wanneer en wat te eten; het kind beslist hoeveel te eten ” zei Gizem Köse, 'Dwing uw kind niet om wat meer te eten als zijn maag vol is. Leer gewoon de maaltijden en soorten ” zei hij.