Manieren van gezond eten in de zomer

Diëtiste Nejla Kazoğlu legde de manieren uit om haar zomervakantie door te brengen met een gezond dieet op Yasemin.com Content and Broadcasting Director İlkay Yaprak's Life Workshop.

Is extreem koud voedsel schadelijk voor de stofwisseling?

Het is belangrijk dat het voedsel aan de behoeften van ons lichaam kan voldoen in plaats van dat het koud is. Het is met andere woorden belangrijk dat het voedsel of de dranken die we consumeren eerder voedzaam dan koud is.

omdat zomer Een van de aandoeningen die we in de maanden vaak tegenkomen is het verwijderen van vocht uit het lichaam door zweet. Wanneer de afgevoerde vloeistof niet wordt opgevangen, veroorzaakt dit zwakte, vermoeidheid en immuunsysteem in ons lichaam.

Wat moet er als koud drankje worden genuttigd?

Water, karnemelk en mineraalwater zijn op dit punt erg belangrijk. Gearomatiseerd water dat we zullen bereiden met citroen, peterselie of munt, zal het voor ons gemakkelijker maken om water te drinken.
Een van de belangrijke punten die we hier vooral moeten noemen

dieet daarbij alleen gearomatiseerd water consumeren, afslankenhet helpt ook niet.

Wat moet er worden geconsumeerd om het evenwicht te bewaren?

Het belangrijkste dat u hiervoor moet doen, is de dag een stevig ontbijt is om mee te beginnen. De sine qua non van dit ontbijt zijn eieren, kaas, brood en melk. In de snack raden we de consumptie van fruit, noten en mineraalwater ten zeerste aan. In de zomer peulvruchten het consumeren ervan zal je maag storen. In plaats daarvan geeft u de voorkeur aan lichter voedsel.

Childhood zwaarlijvigheid Waar moet je voor doen?

De belangrijkste factor die het risico op obesitas bij kinderen vermindert, is dat de moedermelk volledig moet worden ingenomen.

Kookgerei dat thuis wordt gekookt naarmate de leeftijd van het kind toeneemt, is mogelijk niet voldoende om het risico op obesitas te verminderen. Moedig kinderen aan om thuis te eten door regelmatig te koken.