Wilt u snel uw overtollige gewicht kwijt door deze lijst toe te passen?
Mensen met gewichtsproblemen willen vaak snel afvallen. Maar alleen als u de juiste voeding en oefeningen volgt, kan er een positief resultaat worden behaald. Anders kunnen er ernstige gezondheidsproblemen optreden. Het eerste dat u moet weten, is dat diëten die snel afvallen een grotere uitdaging vormen. Afhankelijk van het metabolisme en het spijsverteringssysteem van de persoon, in korte tijd afvallenNatuurlijk is het mogelijk als je het juiste dieet volgt.
Opmerking: Oefeningen en wandelingen tijdens het uitvoeren van dit dieet zullen u helpen om een efficiënter resultaat te krijgen. Ook moet u zeker niet vergeten uw arts te raadplegen voordat u het dieet volgt.
dag 1
's morgens:
-2 stukjes grissini
-1 plak magere kaas
-1 kopje ongezoete thee
lunch:
-1 bord gekookte vis
-1 kopje rucola-salade
diner:
-1 bord gekookte courgette
-1 kopje yoghurt
dag 2
's morgens:
-1 sneetje brood met zemelen
-1 plak fetakaas
-1 grapefruit
lunch:
-1 bord gekookte kip
-1 kop tomatensalade
diner:
-1 bord gekookte spinazie
-1 kopje tzatziki
dag 3
's morgens:
-1 sneetje roggebrood
-1 tomaat
-3 groene olijven
lunch:
-1 bord gegrild vlees
-1 kopje linzensalade
diner:
-1 bord gekookte broccoli
-1 kopje haverloze magere yoghurt
dag 4
's morgens:
-1 sneetje volkoren brood
- 1 gekookt ei
-1 komkommer
lunch:
-4 stuks gegrilde gehaktballen
-1 kopje rucola-salade
diner:
-1 bord sperziebonen
-1 kom vicieus
dag 5
's morgens:
-2 ongezouten crackers
-1 plak magere kaas
-3 zwarte olijven
lunch:
-1 bord gegrilde vis
-1 kopje groene salade
diner:
-1 bord gekookte kool
-1 kopje wortelsalade
dag 6
's morgens:
-5 stukjes grissini
-1 plakje kwark
-1 komkommer
-1 tomaat
lunch:
-1 bord gegrild vlees
-1 kop tomatensalade
diner:
-1 kop cowpea salade
-1 appel
dag 7
's morgens:
-1 kopje koffie met melk
-1 plakje cheddarkaas
Schil omelet met -1 ei
lunch:
-1 porties tonijn
-1 kopje gekrulde salade
diner:
-1 bord spinazie
