Hoeveel calorieën wint de wafel? Hoe maak je gemakkelijke wafels in een broodrooster?

Wafel, een zeer populair dessert in de gemeenschap, maakt een troon in de harten door veel verschillende smaken met chocolade te ontmoeten. Een van de dingen die mensen zich afvragen over de wafels waar ze van houden en consumeren, is of dit dessert met veel calorieën gewicht verliest. Dus, komt Waffle aan? Wat is het dieetwafelrecept? Hoe maak je gemakkelijk en lekker wafels thuis?

Tegenwoordig eten veel mensen met en zonder wafelsis een van de ideale desserts die door bijna iedereen wordt geconsumeerd met zijn heerlijke smaak in de mond. In de wafelwinkels weet je niet zeker welke van de kleurrijke materialen aan de binnenkant van de glazen randen beter bij de wafel passen. Hoewel u besluit ze allemaal tegelijk te eten, kunt u mogelijk de calorie-inname niet voorkomen door de hoeveelheid materiaal te vergroten. U kunt wafels, die onschuldig lijken, maar waarvan de calorieën toenemen volgens hun ingrediënten, thuis op een caloriearme manier bereiden. Dus hoeveel calorieën zijn wafels? thuis dieet hoe maak je wafels? Komt wafel aan?

KLIK LEZEN: MAAK UITSTEKEND FONDS THUIS EN VERBRUIK IN DIEET

WAFEL HOE KWALITEIT?

De heerlijke of heerlijke wafel, die wordt geproduceerd door het deeg te koken dat speciaal is voorbereid voor het wafeldessert, is de laatste tijd een van de meest populaire voedingsmiddelen. 1 gewone wafel is ook gemiddeld Er zijn 270 calorieën. De caloriewaarde van de wafel varieert afhankelijk van de grootte en hoeveelheid en de dichtheid van de toegevoegde ingrediënten.

Wafels, die vanwege het koolhydraatgehalte rijk zijn aan suiker, zijn niet erg gunstig voor de gezondheid, maar zorgen wel voor een verhoogde motivatie door chocolade.

WAFELTYPES VAN CALORIA-SCHEMA:

1 fruitwafel ongeveer 290 calorieën

Overvloedige chocoladewafels gemiddeld 380 calorieën

1 ijs- en chocoladewafel 370 calorieën

1 gemengde fruitwafel ongeveer 292 calorieën

GEEFT DE WAFEL GEWICHT?

Of je nu op dieet bent of niet, iedereen heeft een dagelijkse hoeveelheid calorieën. Als de calorieën die dagelijks moeten worden ingenomen bovenaan staan, kunt u gemakkelijk aankomen. Bij het eten van wafels, die rijk zijn aan suiker en vet, moet worden gelet op de voedingswaarden die gedurende de dag moeten worden ingenomen. Anders kan het veranderen in kilo's die moeilijk te verliezen zijn.

HOE DIEET WAFEL MAKEN?

MATERIAAL

Voor pannenkoeken;

1 ei
1 kopje melk
1 kopje volkoren meel
1 theelepel cacao

Voor zijn ornament;

1 banaan
1 kiwi
2 vierkante donkere chocolade
1 eetlepel pindakaas

VOORBEREIDING

Voordat u wafels maakt, moet u de eieren goed kloppen om eerst pannenkoeken te maken. Voeg vervolgens melk toe en klop langzaam. Giet dan voorzichtig de bloem en voeg de cacao toe.

Giet heel weinig olijfolie in de pan en kook de pannenkoeken met de schep. Schil vervolgens de bovengenoemde fruitingrediënten en snijd ze in plakjes naar wens. Smelt als laatste stap de pure chocolade en rol deze om.

Geniet van uw maaltijd ...

HET MAKEN VAN WAFEL IN DE TOASTMACHINE

MATERIAAL

2 eieren,
1 eten lepel suiker
1 pakje bakpoeder,
1 pakje vanille,
1 theelepel zout,
1,5 kopjes bloem,
Iets meer melk dan 1 glas water,
Kwart kopje olie,
Walnoten, amandelen, chocoladedruppels, pinda's, hazelnoten, etc.
Nutella,
aardbei,
bananen,
kiwi

VOORBEREIDING

Scheid de dooiers en het wit van de eieren. Klop met de helft van de witte delen van de vanille tot het goed schuimt met behulp van een mixer. Laten we de dooiers kloppen met kristalsuiker en melk, olie, bakpoeder, resterende vanille en zout toevoegen aan het schuimende eiwit en ze mengen.

Voeg tijdens het mengen voorzichtig bloem toe. Voeg de opgeklopte eierdooiers toe en meng opnieuw. Opwarmen in de broodrooster.

Giet het voorbereide deeg in de machine tot 1 dop. Kook het deeg 5-6 minuten, afgedekt. Breng, terwijl de wafel heet is, de nutella aan, strooi de vruchten na het afkoelen en consumeer ze.

GERELATEERD NIEUWSWat veroorzaakt keelpijn? Wat zijn de symptomen van een keelontsteking? Zijn er voedingsmiddelen die goed zijn voor keelinfecties?