Snel gewichtsverlies met het voedingspatroon van de moeder! Verzwakt het tijdens het geven van borstvoeding? Dieetlijst ...

Borstvoeding moederdieet is een dieet dat vrouwen die net moeder zijn geworden na de geboorte om af te vallen. Afvallen op gezonde en snelle manieren, u kunt de vorm behouden met het dieet van de zogende moeder dat mensen gebruiken en u kunt het gewicht verminderen vóór de zwangerschap. Dus hoe maak je een voedingsdieet voor moeders? Hoe worden moeders die borstvoeding geven verzwakt? Hoe kunnen moeders die borstvoeding geven het gemakkelijkst afvallen? Welk dieet moeten moeders die borstvoeding geven afvallen? Hier zijn de oedeemverwijderaars bij moeders die borstvoeding geven...

In de neus van de bloem hebben de moeders aangebracht om tijdens de zwangerschap in de postpartumperiode hun gewicht te smelten en een gezond uiterlijk te krijgen. moeder die borstvoeding geefttoont het effect wanneer correct toegepast. Omdat deze fase echter in alle opzichten gevoelig zal zijn voor zowel de baby als de moeder, is het belangrijk om een ​​dieet te kiezen dat in overeenstemming is met de juiste voedingsregels. De daad van geboorte en

vrouw Samen met de variabiliteit van zijn lichaam kan hij gemiddeld 6-12 kilo stabiel blijven. De belangrijkste overweging hier is dat het dieet van de moeder die borstvoeding geeft niet gedurende ten minste de eerste 4 weken mag worden gestart. Borstvoeding moederdieet die u kunt beginnen met goedkeuring van uw arts en diëtist aan het einde van de eerste 4 weken, zelfs als het op de verkeerde tijd en op de verkeerde manier wordt aangebracht, zelfs het snijden van melk als gevolg van ongezonde voeding en ondervoeding zichtbaar. Hoewel afvallen voor u een topprioriteit lijkt te zijn, mag het niet worden vergeten; de gezondheid van uw baby en goede voeding staan ​​voorop. Om optimaal gebruik te maken van moedermelk, een krachtige bron van vitamines en mineralen, moet u een voedingskaart samenstellen die bestaat uit heilzaam voedsel dat de melk verhoogt. Afgezien van dat, kunt u het gemakkelijker maken om gewicht te verliezen en uw baby niet te riskeren met het voedingsdieet dat u kunt toepassen.

KLIK LEZEN: HOE ZWANGERSCHAP GEWICHT HERSTELLEN?

Moeders die borstvoeding geven, geven gemiddeld 6-7 theeglazen melk overdag af, de calorieën die voor deze melk worden verbruikt, komen overeen met 500-700. Tijdens het geven van borstvoeding wordt ongeveer 1 uur matig getraind.

HOEVEEL GEWICHTEN WORDEN GELEVERD BIJ VOEDING? GEWICHTSNELHEID ...

Het is normaal om de eerste 4 maanden na de geboorte een halve tot 1 kilo af te vallen. Als de moeder veel is aangekomen, valt er maandelijks 2 kilo af. Het verliezen van meer dan 2 pond in 1 maand is echter geen geschikte waarde voor moeders die borstvoeding geven. De energiebehoefte van de moeder tijdens het geven van borstvoeding is hoger dan tijdens de zwangerschap. Wanneer niet aan deze behoeften wordt voldaan, worden ze uit de lichaamswinkel gebruikt en wordt ondervoeding waargenomen.

De hoeveelheid calorieën die de zogende moeder nodig heeft, is 300-500 kcal meer dan de vrouwen die geen borstvoeding geven. Daarom moet met dit bedrag een dieet worden gemaakt. Naast het dieet moeten 8-12 glazen vocht worden toegevoegd.

WAT IS EEN VOEDINGSMOEDER DIEET? HOE VOEDING MOEDER DIEET?

KLIK LEZEN: HOE VERWIJDER JE EEN STROMENDE SNEEUWSNELHEID?

U kunt het volgende voorbeeld bekijken voor de dieetlijst die is gemaakt door te kijken naar de basisvoedingsstoffen die moeder en baby nodig hebben.

ontbijt:

1 glas melk,

1 gekookt / vetarm / met spinazie verrijkt ei in de vorm van een omelet,

1 plakje kaas,

4-5 olijven,

1 sneetje volkoren brood

Snack:

1 appel of 1-2 gedroogde abrikozen of 1 kom vijgenyoghurt

lunch:

1 portie magere vleesgroenten of peulvruchten,

1 kom yoghurt (gedroogde noten zoals walnoten of amandelen)

Een weelderige groene salade

Gewoon gekookte pasta.

Snack:

1 kom selderijsalade met yoghurt,

diner: 1 kopje voedzame soep,

1 portie gekookt, gebakken of gegrild rood vlees of kip

1 grote kom salade met veel groenten, tomaten en wortels.

Snack: Een halve appel, banaan of peer of 1 glas melk.

THEE DAT GEWICHT GEEFT AAN VOEDINGSMOEDERS

Het consumeren van de afslankthee die wordt gebruikt om af te slanken tijdens het geven van borstvoeding zonder te weten of ze een bijwerking op de baby zullen hebben, kan tot een nadelig resultaat leiden. Deze redenen mogen niet elke thee consumeren en mogen niet worden gebruikt zonder de arts te vragen. Voedsel dat door de melk kan gaan, mag geen negatief effect hebben op de baby.

Onder de slopende theesoorten die bij het publiek bekend zijn venkel, brandnetel en muntthee Het komt eraan. Het moet echter nog steeds worden geconsumeerd met toestemming van de arts, voor het geval dat.

SLIMMEN DOOR BETALING IN DE VERZORGINGSPERIODE ...

Schil 1 middelgrote citroen en appel en snijd deze in blokjes. Voeg vervolgens 1-2 kaneelstokjes, 6-7 zwarte peper en kruidnagel toe. Voeg 2 liter water toe met een snufje brandnetel en venkel en laat 10 minuten koken.

GERELATEERD NIEUWSIs het lot van het huwelijk? Verandert gebed het lot? Huwelijk en lotrelatie ...

GERELATEERD NIEUWSWelk voedsel is goed voor welke ziekte? Als je spinazie met eieren eet ...