Met de juiste voeding is het mogelijk om binnen 2 maanden 10 kilo af te vallen!

Specialist in gezonde voeding en diëtetiek Tuğbanur Şaşmaz zei dat de toepassing van diëten die niet geschikt zijn voor de menselijke gezondheid weer op gewicht zal komen en dat dergelijke diëten moeten worden vermeden.

Vooral met de nadering van de feestdagen vrouwFit zijn en afvallen het verzoek neemt toe. Als dit het geval is, nieuw dieets kunnen onbewust worden toegepast. Esteworld haartransplantatie en plastische chirurgie gezondheid groep Gezond eten en Diet Expert Tuğbanur Şaşmaz, over dit onderwerp gezond afvallen benadrukte goede voeding als een manier.

Ketogeen dieetŞaşmaz zei dat de s modieus zijn, 'Dit type dieet kan in het begin afvallen, maar in de toekomst kunnen er gezondheidsproblemen ontstaan ​​en kan er blokkade optreden. Het is beter om door te gaan met een gecontroleerde specialist om weer af te vallen. Het mag niet onbewust en thuis alleen worden gedaan. Het kan niet alleen worden verzwakt door eiwitten of alleen door groenten. Een uniform dieet werkt niet. Dit verstopt het lichaam, vertraagt ​​de stofwisseling en maakt het moeilijk om af te vallen. Het is noodzakelijk om het lichaam te verrassen en na een tijdje over te stappen op een nieuw type voeding. "

zei hij.

HET IS MOGELIJK OM 10 GEWICHT TE GEVEN IN 2 MAANDEN!

Şaşmaz voegde eraan toe dat hij 10 maanden kan verliezen met de juiste voeding van goede kwaliteit gedurende 2 maanden:

'Hiervoor 2-3 dagen in ons leven sport- We moeten zetten. Sporten versnellen de bloedsomloop en helpen af ​​te vallen en strakker te maken. Het is niet nodig om zeer zware sporten te beoefenen. Lichte, stevige wandelingen zijn voldoende om de 30 minuten te overschrijden. Bovendien moet de persoon het klassieke type voeding veranderen en zijn lichaam verstoren. We kunnen zelfs afvallen door het fruit dat we eten te veranderen. Als je bijvoorbeeld niet met haver kunt ontbijten en afvallen, verander dit dan in olijfkaas. Als je constant eiwitten eet, begin dan wat groenten te eten. Eet niet elke maaltijd hetzelfde voedsel. Op deze manier kan het metabolisme worden versneld. We hebben diëten nodig die we allebei 2 maanden kunnen toepassen en geen honger hebben, zodat we in deze periode 10 kilo kunnen afvallen. Het is ook erg belangrijk om tijdens deze periode de porties te verkleinen. "

GERELATEERD NIEUWSHülya Avşar gaat niet het podium op zonder te bidden!