Wat is Squat? Hoe doe je Squat-beweging thuis?

We hebben je uitgelegd wat de kraak, die we in het dagelijks leven vaak horen, kraken betekent en wat het voor je doet. Met de Squat-beweging, die bekend staat als zeer effectief bij regionaal afslanken, kun je snel het vet in de heup en heup smelten. Hoe squatoefening te doen? Wat doet kraken? Hier is wat u moet weten over Squat...

Je kunt jezelf thuis proberen en veel spieren in het lichaam tegelijkertijd laten bewegen. gedrongen, sport- Het is een van de meest productieve bewegingen in zijn branche. Het kan regionaal afslanken, vooral met de Squat-beweging om de zwakke spieren tussen het been en de heup te versterken. Als je het regelmatig doet en geduld toont, kun je in zeer korte tijd de gewenste fysica krijgen. Om positieve resultaten te krijgen van effectieve sportoefeningen die het oplossen van overtollig vet in het lichaam vergemakkelijken, moet je het zeker regelmatig doen en zorgen voor een gezond dieet. Dus hoe is Squat-beweging, die erg populair is in sport? Wat doet Squat? Hier is het antwoord ...

WAT IS DE PLANKBEWEGING? WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN SPORT? KLIK OM TE LEREN

WAT IS SQUAT TRAINING? WAT DOET HET?

Onder het publiek 'Kraken' Dit wordt de squat genoemd en is de meest effectieve beweging waarmee het voor- en achterbeen, de middelkuit en de rugspieren kunnen worden geactiveerd. Als je het elke dag regelmatig doet, kun je de look krijgen die je wilt met de squat die helpt de stofwisseling te versnellen, de heupen recht te maken en het lichaam vorm te geven.

- Het voorkomt het risico op gewrichtsblessures.

- Het helpt het lichaam strakker te maken.

- Het bevordert de verbranding van calorieën wanneer het na het eten wordt aangebracht.

- Verhoogt de spiermassa.

KLIK LEZEN: WAT TE DOEN OM DE HEUP TE GROEIEN?

HOE CLASSIC SQUAT BEWEGING?

Hoe hurkbeweging te maken die het been, de billen en de heupen vorm geeft:

Houd je lichaam rechtop en spreid je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Nadat je rug recht is, buig je de knieën lichtjes. (Alsof je op een stoel zit)

Hurk totdat de heup op kuitniveau is en keer terug naar je oude positie.

Herhaal 15 keer om 3 sets te maken.

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de voordelen van tomaat voor de huid? Hoe wordt een tomatenmasker gemaakt?

GERELATEERD NIEUWSVerzwakken citroensap en gouden aardbeien? Gewichtsverlies met gouden aardbeien ...

GERELATEERD NIEUWSWat is regionaal afvallen? De snelste en meest effectieve regionale afslankmethoden