Hoe moet het vlees uit de vriezer worden ontdooid?

Degenen met chronische ziekten zoals hart, diabetes, hoge bloeddruk en degenen die reguliere medicijnen gebruiken, moeten aandacht besteden aan vleesconsumptie op Eid al-Adha!

Vooral vettig vleesCholesterol veroorzaakt door de ziekte speelt een belangrijke rol bij het ontstaan ​​van chronische aandoeningen. diëtistBerna Ertug, Eid al-Adhanoemde de vijftien gouden regels waarmee rekening moet worden gehouden in:
- Vanwege de hoge hoeveelheid cholesterol en vet in de inwendige organen van dieren, is voorzichtigheid geboden bij consumptie
- Aangezien vers vlees moeilijk verteerbaar is, moet u het vlees 1-2 dagen in de koelkast bewaren en consumeren.
- Kook het vlees dat u ontdooit onmiddellijk en zorg ervoor dat u het bevroren vlees niet op kamertemperatuur ontdooit.
- Kook het braadvlees op laag vuur zonder staartolie en boter te gebruiken.
- Voeg geen olie toe aan groentegerechten die u met vlees gaat koken.
- Let er bij het barbecueën op dat het vlees niet in aanraking komt met kolen.
- Zorg ervoor dat het vlees goed gaar is om voedselvergiftiging te voorkomen

- Eet altijd groenten naast vlees
- Minimaliseer de consumptie van producten zoals yoghurt, cacık en ayran die je naast het vlees consumeert.
- Begin de dag 's ochtends met het ontbijt
- Vergeet niet om 2,5 - 3 liter water per dag te drinken
- Zorg ervoor dat u tijdens de lunch geroosterd en rood vlees eet voor een uitgebalanceerd dieet.
- Kies in plaats van de opgediende zoetigheden desserts met melk en fruit.
- Vergeet niet 45 minuten per dag stevig te lopen
- Eet het vlees gekookt en gebakken. Vermijd braden en braden