Vrouwen die meer dan 6 uur aan de balie zitten, pas op! Hier zijn belangrijke suggesties voor baliemedewerkers...
Volgens de resultaten van het onderzoek van de American Cancer Society zit er meer dan 6 uur per dag vrouwHet risico op overlijden is hoger dan bij mannen.
Een van de meest voorkomende doodsoorzaken zwaarlijvigheidSommige soorten kanker, waaronder darmkanker, borstkanker na de menopauze, beroerte, diabetes en hart- en vaatziekten.
Elke dag 1 uur lichaamsbeweging
Als u 's ochtends of na het avondeten een uur gaat wandelen, blijft uw gewicht onder controle en werkt uw stofwisseling op een evenwichtige manier. U kunt uw fysieke activiteit overdag stuk voor stuk doen. Het belangrijkste is dat je elke dag 1 uur lang een regelmatig tempo volgt.
Wat zullen medewerkers van de balie nog lang doen?
- U kunt na elk uur een pauze van 5 minuten inlassen. Je kunt 5 minuten rondlopen op kantoor.
- In plaats van een lift te gebruiken, kunt u de trap gebruiken.
- Zowel zit- als statafels kunnen op kantoor worden geplaatst.
- Speel met af en toe stoelinstellingen
- Vergeet geen water te consumeren. Zorg ervoor dat er een fles op je bureau staat.
- Overdrijf het gebruik van thee en koffie niet
- Eet vaak
