Hoe houd je de bloedsuikerspiegel in evenwicht tijdens de vakantie?

Koolhydraatgewogen voedsel en dranken die tijdens het feest worden geconsumeerd, kunnen plotselinge schommelingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaken.

Hierover suikerziekte Diëtiste Efe Aydın, die zegt dat patiënten heel voorzichtig moeten zijn met mensen, feest verbruikt tijdens bezoeken zoetHij waarschuwde voor de consumptie van thee en koffie die de snoepjes vergezelt en overmatige suikerinname veroorzaakt.

Bayram bloedsuikerAydın zei dat er plotselinge stijgingen en dalingen waren in Aydın, en legde de suggesties uit om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden.

Hoe moet het vakantiedessert zijn?

Melkdesserts zoals rijstpudding, Güllaç, pudding of fruitdesserts verdienen de voorkeur in plaats van vette desserts.

IJs is een goed alternatief als de portie de afgelopen dagen heet is. Gewoon ijs is ook een goede bron van calcium, fosfor en kalium.

Grote fruitplaten kunnen een overmatige suikerinname veroorzaken vanwege de hoeveelheid suiker in het gehalte. Fruitconsumptie moet worden geconsumeerd door de hele dag te verspreiden, niet tijdens een maaltijd. Het kan ook als tussendoortje worden gegeten. Een ander aandachtspunt tijdens de vakantie is het waterverbruik. Het is belangrijk om minstens 2-2,5 liter water per dag te drinken, zoals op andere dagen.

De fysieke activiteit moet worden verhoogd om de maag niet te vermoeien na het uitkomen tijdens de Ramadan. 45 minuten hierin wandelenHet verdient de voorkeur om naar nabijgelegen vakantiebezoeken te gaan door te lopen in plaats van met het voertuig.

BRON: MAIL