7 geheimen om 's ochtends wakker te worden

Vooral in de wintermaanden, als het moeilijk voor je is om op te staan ​​uit je warme bed, kun je wakker worden door deze eenvoudige technieken te proberen...

morgen uren, alarmAls je weer in slaap valt door je geest te sluiten, of als je moeite hebt om je geest wakker en productief te maken, ook al word je wakker, dan kun je beter wakker worden met deze eenvoudige technieken.
Adem diep in na het ontwaken

Zelfs als je geen yoga en vergelijkbare technieken uitprobeert, helpen 10 diepe ademhalingen die je in de eerste twee minuten van het ontwaken zult nemen je om je geest te openen.
2- Absoluut water drinken

Twee glazen water om te drinken zonder het huis te verlaten, zorgen ervoor dat u zich fit voelt.
3- Zorg voor frisse lucht

Ventileer onmiddellijk na het ontwaken uw kamer een korte tijd om te gaan slapen.
4- Maak je geest vrij

Probeer niets te denken door vlak voor het verlaten van het huis twee minuten in een rustige omgeving te zitten. Dit kalmeert je en maakt je geest wakker.
5- Snack voordat u van huis gaat

Snack een stuk kaas of een paar olijven om 's ochtends weg te blijven van zowel voedzame als grote maaltijden zonder het huis te verlaten.
6- Luister naar muziek

Concentreer je op de nieuwe dag door je voor te bereiden om uit te gaan met een favoriete track.
7- Was je nek

Als je hier geen tijd voor hebt en je moet het huis onmiddellijk verlaten, zal wat water dat je op je nek legt terwijl je je gezicht wast, je tot jezelf brengen door te ontwaken.