Degenen die niet kunnen slapen, pas deze methoden toe!

Slapeloosheid begint voor veel mensen een probleem te worden, vooral vanwege de stress van het dagelijks leven.

Aytuğ Izat, de 'essentiële genezingsdeskundige' die in Izmir woont, slaapHij verklaarde dat het water geen probleem was en bracht een aantal methoden over.

Aytuğ İzat zei dat eenvoudige voorzorgsmaatregelen kunnen worden genomen voor een goede nachtrust, zei 'essence healing'-specialist: Druk een tijdje stevig op onze kuilen en de wijsvinger in het gebied tussen onze twee wenkbrauwen het zal het gemakkelijker maken. '

Uitdrukken dat volwassenen 4,5 of 7 uur moeten slapen en kinderen 8-9 uur moeten slapen: "Het maakt niet uit of je meer of minder slaapt bij een slaapstoornis, het veroorzaakt in beide gevallen slaapstoornissen."

Izat, "Kwaliteitsslaap we kunnen eenvoudige maatregelen nemen die we in ons dagelijks leven kunnen toepassen om te slapen. De eerste van deze maatregelen is om twee-op-één ademhalingen toe te passen met behulp van onze middenrifademhaling. Eén tot twee ademhalingen is om de adem tweemaal zoveel uit te ademen als de tijd die we nemen.

Een andere methode is de drievingerige methode. Door de duim en middelvinger strak in onze oogkassen te drukken en de wijsvinger in het gebied tussen onze twee wenkbrauwen wordt het makkelijker om te gaan slapen.

Het voorhoofd warm en de voet koel houden is een andere oplossing voor een goede nachtrust. Een warme handdoek die we op ons voorhoofd leggen, zal ons helpen ontspannen. Het belangrijkste om hier op te merken is dat onze voeten tijdelijk koel zijn. Deze situatie zorgt ervoor dat het bloed in onze hersenen naar beneden gaat en zich verzamelt in de milt en zich vernieuwt in onze longen. Zo wordt onze tijd om te gaan slapen gemakkelijker. "

Aytuğ İzat zei: "Als onze slaap verdeeld is," waarom kan ik dan niet slapen? " Onze druk op onze hersenen zorgt voor meer slapeloosheid. Het proces van slapen gaan is gemakkelijker als de persoon die tijdens het slapen wakker wordt ook acties heeft die hem troosten. "

BRON: UAV