De pauze van het semester maakt de ouders dik!

Specialist diëtist İpek Ağaca Özger gaf wat advies tegen het risico van gewichtstoename tijdens de vakantie van een half jaar van de ouders.

semester laat ontbijt, onregelmatige voeding en onnodig ongezond eten gewichtstoenameVerhoogt. Deskundige diëtist İpek Ağaca Özger gaf wat advies over dit onderwerp.

VERMIJD GEWICHT ONTVANGEND DOOR REGELMATIG OP VAKANTIE TE ETEN

Frequente voeding zorgt ervoor dat uw metabolisme snel blijft, omdat het uw eetlust voor uw volgende maaltijd zal verminderen. Zo wordt het geleverd bij uw gewichtscontrole. Ontbijten binnen 30 minuten na het ontwaken in de ochtend, omzeil de lunch niet en eet uw diner zonder vertraging op. Vergeet natuurlijk niet om tussendoor 2-4 snacks te eten.

EET HOOG GEKOELDE VOEDING

Honingroom, die onmisbaar is voor het eerste ochtendontbijt dat in je opkomt als je vakantie zegt, kan worden geproefd. Vergeet niet dat extra verzadigd vet en suiker het risico op obesitas en hartaandoeningen vergroten!

GENIET VAN JE LICHAAM

Wanneer u uw dagelijkse gewoontes verlaat, kunt u niet genoeg water consumeren met de verandering van uren en dagelijkse activiteiten.

Wanneer u wakker wordt om uw lichaam op vakantie te laten rusten, vergeet dan niet om tijdens pauzes en liggend water te drinken! Als je voldoende water drinkt, raak je gemakkelijker van je overtollige gewicht af.