U kunt met een gerust hart brood eten en gewichtstoename voorkomen met het eenvoudige en ongezoete (Oopsie) brood, dat vrij eenvoudig te maken is. Met dit caloriearme en bevredigende broodrecept kunt u motiveren in het dieet en het gemakkelijker maken om het gewenste gewicht te bereiken. Hier is het recept voor brood zonder suiker en suiker...
dieet zelfs als je besluit om te doen ''broodHet is heel moeilijk voor mij om de huid op te geven '', '' ik krijg niet genoeg zonder brood te eten '' Maak je geen zorgen, er is een remedie voor! Hoe je het ook probeert, als je hand gaat bakken op een heerlijke of lekkere ontbijttafel, ligt het in jouw handen om met zo min mogelijk schade uit deze situatie te komen.
Als u de broodconsumptie in de koolhydraatgewogen voedingsgroep op de meest geschikte manier voor het dieet wilt consumeren, moet u erop letten dat het brood dat u eet calorievrij en gezond is. De gezondste en calorievrije manier waarop u zonder bloem kunt Oopsie broodWe hebben het recept voor je samengesteld. hier bloemloos broodrecept...
NEEMT HET BROOD GEWICHT? Hoeveel moet brood worden gegeten in de voeding? KLIK OM TE LEREN
BLOEM BROOD ROUTE
Ingrediënten:
4 eieren
90 gram sesam
90 gram zonnebloempitten
90 gram walnoten
90 gram lijnzaad
40 gram zwarte komijn
1/2 theelepel zuiveringszout
100 ml water
Zout als een snuifje
BEREIDING:
Doe de witte delen van de 4 eieren in de kom en klop ze goed totdat ze opzwellen. Giet langzaam 100 ml water en zuiveringszout na het schuimige uiterlijk. Maal alle zaden die we hierboven noemden in de vijzel en voeg toe aan het mengsel. Zorg er echter voor dat het schuim niet weggaat. Bak dit mengsel, dat je in de broodpan giet, gedurende 50 minuten op een voorverwarmde 180 graden.
HOE MAAK JE BROOD DIEET? 4 GEWICHT IN 1 WEEK ...
1. DAG
ontbijt:
1 kopje havermout bereid met melk of water
1 sneetje zwart brood
1 kopje ongezoete thee
lunch:
2 sneetjes zwart brood
1 kopje ongezoete thee
diner:
2 sneetjes zwart brood
2 kopjes melk op kamertemperatuur
dag 2
ontbijt:
1 kopje melkthee, waarvan de helft bestaat uit melk en de helft uit thee
2 sneetjes zwart brood
lunch:
1 kopje havermout bereid met melk of water
1 glas melk op kamertemperatuur
diner:
2 sneetjes zwart brood
2 kopjes ongezoete thee
dag 3
ontbijt:
2 glazen water 20 minuten voor het brood
3 sneetjes zwart brood
lunch:
1 kopje havermout bereid met melk of water
1 glas water
diner:
1 sneetje zwart brood
1 glas melk op kamertemperatuur
dag 4
ontbijt:
1 glas water 20 minuten voor brood
3 sneetjes zwart brood
lunch:
2 sneetjes zwart brood
2 kopjes ongezoete thee
diner:
1 kopje havermout bereid met melk of water
1 kopje ongezoete thee
dag 5
ontbijt:
1 kopje havermout bereid met melk of water
1 kopje ongezoete thee
1 sneetje zwart brood
lunch:
1 kopje havermout bereid met melk of water
1 glas water
diner:
2 sneetjes zwart brood
1 kopje ongezoete thee
6. DAG
ontbijt:
1 kopje havermout bereid met melk of water
2 sneetjes zwart brood
1 kopje ongezoete thee
lunch:
2 sneetjes zwart brood
1 kopje ongezoete thee
diner:
1 sneetje zwart brood
1 kopje ongezoete thee
dag 7
ontbijt:
2 sneetjes zwart brood
1 kopje ongezoete thee
lunch:
1 kopje havermout bereid met melk of water
1 sneetje zwart brood
1 glas water
diner:
3 sneetjes zwart brood
1 glas melk op kamertemperatuur