Ongelofelijk dieet dat de maag doet krimpen! Natuurlijke manieren om de maag thuis te verminderen

We hebben de suggesties voor maagverkleining voor u op een rij gezet die u natuurlijk in uw huis kunt toepassen in plaats van schadelijke handelingen die u onder het mes moet doen, zoals een maagoperatie. Hoe de maag verminderen met natuurlijke methoden? Kan de maag worden verminderd door minder te eten? Wat zijn de manieren om maagklachten te veroorzaken? Wat moet er worden gedaan om de maag te verkleinen? Hoeveel dagen krimpt de maag gemiddeld? Is een operatie nodig voor maagverkleining? Maagverminderingsmethoden...

Tegenwoordig is het bekend dat veel mensen die hun vorm willen behouden, vooral beroemdheden, zich dit vraagstuk afvragen en onderzoeken, en zelfs hun maag laten verwijderen als gevolg van speciale operaties. Mensen met een gewicht dat overgewicht kan worden genoemd, zijn plotseling gesmolten en zelfs na korte tijd zoveel gewicht tegelijk Dodelijke gevaren bij het verkleinen van lichaamsmaten wanneer we getuige zijn van een snelle verzwakking die we niet kunnen geloven of het is. Maagvermindering, wat zeker niet wordt aanbevolen door experts en wordt beschouwd als zeer schadelijk voor de gezondheid Thuis natuurlijk afvallen door je buik te verkleinen zonder een operatie in plaats van een operatie U kunt proberen. Dezelfde vastberadenheid en ernst, zelfs als je het je kunt veroorloven om onder het mes te gaan liggen om af te slanken

dieetHoe zit het met het maken van een robuust programma voor gewichtsverlies thuis? Uw antwoord, het proberen waardLaten we beginnen met het zoeken naar manieren om de maag te verminderen ...

KLIK LEZEN: LAATSTE EN ONDERSCHEIDEN DUURZAME DIEETLIJST

HOE WORDT DE MAAG VERMINDERD? THUIS CHIRURGIE ZONDER CHIRURGIE aanbevelingen

De belangrijkste reden waarom iemand vatbaarder wordt voor gewichtstoename is vergroting van de maag. De maag groeit terwijl u eet, hoe moeilijker het wordt, hoe moeilijker het wordt. Een van de belangrijkste factoren bij gewichtstoename is eten vanwege een soort verveling. vandaag 'emotionele honger' In dit geval kunnen we het definiëren als een gevolg van de wens van individuen om psychologisch te snacken, zelfs als ze geen honger hebben. Hier is een belangrijke stap om ervoor te zorgen dat u uw maag niet uitzet; je maag zal alleen eten als je honger hebt. Daarom moet u eerst beginnen te verzwakken door de maag te verkleinen. Wat u thuis kunt toepassen voor maagverkleining zonder operatie is als volgt ...

1- Als je je maag vult met voedsel dat laag maar veel voorkomt, met een lage caloriewaarde, zul je merken dat je maag na een bepaalde tijd geleidelijk krimpt.

2- In het geval van depressie waarbij de psychische veranderingen intens zijn, kan een persoon de neiging hebben om meer te eten. In dergelijke gevallen is het eerste dat u moet doen, uw eetgewoonten regelmatig uit te voeren.

3- U kunt plotselinge suikerdruppels voorkomen door op de consumptie van snacks voor de hoofdmaaltijd te letten.

4- Omdat voedingsmiddelen zoals bulgur met water worden geconsumeerd, zal uw maag opzwellen en zou u deze voedingsmiddelen minder moeten consumeren.

5- Je moet letten op veel groen en mager voedsel.

6- Voedingsmiddelen zoals eieren, melk, vlees en yoghurt versterken de spieren in het lichaam en vergemakkelijken de vetverbranding.

ETT HET MAALTIJD DOOR EEN WEINIG TE ETEN? GEMIDDELDE MAAG HOE LAGER IN DE DAG?

Het is mogelijk om je maag te verkleinen door minder te eten met een paar kleine eetgewoonten die je in je dagelijkse leven zult maken. Hoe minder je eet, hoe sneller je maag vol raakt en minder honger krijgt. Om precies te kunnen bepalen hoe hongerig je bent, moet je bepalen of je honger fysiek of spiritueel is. Een maaltijd die lang wordt gegeten door te genieten van het eten is een belangrijke regel in de vorm van voeding. Omdat het verzadigingssignaal na 20 minuten naar de hersenen gaat.

Het is belangrijk dat u voornamelijk groenten eet, omdat de groenten meer in de maag bedekken. Je kunt heerlijke recepten uit caloriearme maar bevredigende groenten proberen. Prioriteit geven aan gezond voedsel en krimpende porties zal effectief zijn bij het verkleinen van de maag.

HOE MAAK JE MAAGREDUCTIE DIEET?

Hoewel de naam een ​​maagverlagend dieet is, is er geen specifiek programmavoorbeeld. Ze zijn slechts een gids voor het reguleren van uw eetgewoonten. Eet de helft van het voedsel dat u overdag normaal zou consumeren. Eet de gerechten in kleine porties, niet op het normale bord. Neem de donuts minder, maar kauw te veel.

VOORBEELD DIEETLIJST VOOR GEWICHTSVERLIES

1. DAG

ONTBIJT:

1 kopje amandelmelk
4-5 eetlepels havermout
1 eetlepel bosbessen
10 geklopte noten
kaneel

Verfrissing:

1 middelgrote appel + 6 rauwe amandelen

LUNCH:

Groene salade met 1 theelepel olijfolie en geperste citroen 
Ongeveer 120-150 gegrilde zalm + groentegrill
1 sneetje volkoren brood

Verfrissing:

1 kopje magere yoghurt thuis
1 schijfje ananas

AVOND:

1 kopje melkbroccolisoep,
1 portie snijbiet van olijfolie
1 kopje yoghurt zonder slagroom
1 sneetje volkoren brood

Verfrissing:

1 kopje kefir
2 walnoten

2. DAG

OCHTEND:

Drink een glas warm water op een lege maag

ONTBIJT:

Een grote kop groene thee,
Ongeveer 45 g verse cheddarkaas, tomaat en paprika en geroosterde olie
5 zadelolijven
Verse rauwe groenten geschikt voor het seizoen

Verfrissing:

2 komkommers

LUNCH:

1 kom linzensoep met groenten
Koolwikkel bereid met 5-6 bulgur vlees
1 kopje yoghurt zonder slagroom

Verfrissing:

1 gewone probiotische yoghurt + 1 eetlepel chiazaad + 3 gehakte gedroogde abrikozen + kaneel

AVOND:

4-5 eetlepels bulgurpilaf met groene linzen
1 grote kom posteleinsalade met yoghurt

Verfrissing:

1 kopje kefir 
6 rauwe amandelen

3. DAG

OCHTEND:

Drink een glas warm water op een lege maag

ONTBIJT:

1 sneetje volkoren brood
Omelet op smaak gebracht met 1 kwarkdille en peterselie
1 schijfje ananas 
Seizoensgebonden rauwe groenten

Verfrissing:

10 groene pruimen

LUNCH:

Gestoomde vis gekookt met 150 g veel groenten,
Rucola salade met kerstomaatjes 1 theelepel olijfolie toegevoegd en citroen geperst
1 sneetje volkoren brood

Verfrissing:

¼ avocadopuree (bereid met 1 theelepel olijfolie en citroen)
1 sneetje volkoren brood
1 grote kop groene thee

AVOND:

Gestoomde broccoli, spruitjes en bloemkool (kan verrijkt worden met 1 eetlepel olijfolie, veel citroen en kruiden naar smaak).
1 kopje magere yoghurt met munttzatziki
1 sneetje volkoren brood

Verfrissing:

1 kopje kefir
6 aardbeien

4. DAG

OCHTEND:

Drink een glas warm water op een lege maag

ONTBIJT:

2 sneetjes volkoren brood
4-5 eetlepels kwark + 1 theelepel zwarte komijn
1 schijfje ananas
5 olijven
Seizoensgebonden rauwe groenten

Verfrissing:

2 Medina dadels + 2 volle walnoten + 1 kopje groene thee

LUNCH:

Salade met 3-4 eetlepels gekookte kikkererwten, 1 slalepel olijfolie toegevoegd en geperste citroen
120 g gegrilde steak (met groentegarnituur)
1 glas karnemelk
1 sneetje volkoren brood

Verfrissing:

1 magere toast (met verse kaas en tomaten)
1 glas karnemelk

AVOND:

1 kopje groene linzennoedelsoep
1 bord spinazieschotel
1 kom yoghurt

Verfrissing:

1 kopje kefir
Een halve banaan

5. DAG

OCHTEND:

Drink een glas warm water op een lege maag

ONTBIJT:

1 kopje amandelmelk + 2 eetlepels chiazaad + 3 eetlepels havermout + 1 schijfje ananas + kaneel

Verfrissing:

4-5 pruimen + 10 noten

LUNCH:

4-5 eetlepels gekookte integrale pasta en 120 g gegrilde kipfilet en rucola met gedroogde tomaten 
1 kopje tzatziki

Verfrissing:

3 eetlepels kwark, tomaat, dille en een beetje rode peper worden in een smeerbare consistentie gedaan en in de oven gedaan met + 1 sneetje volkoren brood.
Groene thee

AVOND:

1 kom groentesoep,
1 plak courgette gemaakt met volkoren meel in de oven
1 kom yoghurt

Verfrissing:

1 kopje kefir 
15 kersen

6. DAG

OCHTEND:

Drink een glas warm water op een lege maag

ONTBIJT:

2 sneetjes volkoren brood
30 gram tulum kaas + 2 geplette walnoten 
1 gekookt ei
Seizoensgebonden rauwe groenten
Een grote kop groene thee,

Verfrissing:

1 middelgrote kiwi + 6 rauwe amandelen

LUNCH:

Herder Salade 1 theelepel olijfolie toegevoegd en citroen geperst
4 gegrilde gehaktballen (bereid met gekookte bonen in plaats van brood)
Groente bak
1 glas karnemelk
1 sneetje volkoren brood

Verfrissing:

1 kopje gehakte gemengde fruitsalade + 2 eetlepels yoghurtzeef + 1 eetlepel gemalen noten

AVOND:

Salade van geraspte selderij met 1 kom yoghurt en walnoten 
1 sneetje volkoren brood

Verfrissing: 1 kopje kefir

6 rauwe amandelen

7. DAG

OCHTEND:

Drink een glas warm water op een lege maag

ONTBIJT:

2 sneetjes volkoren brood
1 ei-rijke groente
5 olijven
Seizoensgebonden rauwe groenten
Een grote kop groene thee,

Verfrissing:

4 verse abrikozen
2 hele walnoten

LUNCH:

4 eetlepels salade met mungbonen, 1 theelepel olijfolie en geperste citroen
150 gegrilde vis + groentegrill

Verfrissing:

1 kopje amandelmelk
2 eetlepels chiazaad
Kaneel + 1 middelgrote appel + 10 niet-geroosterde noten

AVOND:

3-4 eetlepels groene salade op smaak gebracht met gekookte quinoa, 1 theelepel olijfolie en geperste citroen
2 artisjokken met olijfolie
1 kopje yoghurt zonder slagroom

Verfrissing:

1 kopje kefir
6 nieuwe werelden

GERELATEERD NIEUWSHoe kom je aan? Effectieve gezichtsoefeningen en kruidenoplossingen

GERELATEERD NIEUWSAppelazijn knoflook augurken die in 3 maanden tijd 24 kilo verzwakken! Ingelegde knoflookrecept

GERELATEERD NIEUWSWonderdieet dat de bovendraad verandert! Dieetlijst voor dunne taille

GERELATEERD NIEUWSPermanente en gezonde afslankdieetlijsten