Effecten van vissen op immuniteit! Wat zijn de voordelen van vis? Hoe eet je de gezondste vis?

Vis, dat het rijkste voedsel is in termen van omega-3-vetzuren, heeft vooral invloed op de hersenfuncties. Daarom raden experts aan om een ​​of twee keer per week regelmatig te consumeren. Het biedt ook ongelooflijke voordelen voor het immuunsysteem. Het ondersteunt vooral de versterking tegen virussen en bacteriën. Dus wat zijn de voordelen van vis? Hoe eet je de gezondste vis? Wat zijn de functies van omega-3-vetzuren in het lichaam?

Onder de zeedieren is de vis, die een ongelooflijk voordeel heeft voor de menselijke gezondheid, bijna sinds de schepping van de wereld in de natuur. Vis, dat een serieuze bron van levensonderhoud is, is ook een sterk voedsel, vooral voor mensen die veel water uit de buurt van rotsen hebben. Er zijn miljoenen vissoorten die tot op de dag van vandaag miljoenen keren zijn veranderd. De helft van deze variëteiten vormt een bedreiging voor de menselijke gezondheid, terwijl de helft positieve ondersteuning biedt. vooral omega-3-vetzuur visrijk is een van de onmisbare onderdelen van de lichaamsontwikkeling. Het meest geconsumeerde gebied van de vis dat wordt geconsumeerd sinds de eerste persoon is Noorwegen en Aziatische landen. Mensen die in deze landen wonen, consumeren vis, zelfs in rauwe staat. In ons land, waarvan bekend is dat het de hersenen versterkt, wordt het geconsumeerd door te braden of een barbecue te maken. In onderzoeken is het het meest effectieve voedsel dat in één keer kan voldoen aan het omega-3-vetzuur dat de menselijke gezondheid nodig heeft. Het menselijk lichaam maakt geen omega-3-vetzuren aan. dus het heeft versterking van buitenaf nodig. Deze behoefte begint in de baarmoeder. Experts zijn dus zwanger

vrouwHet raadt aan om zonder onderbreking te consumeren. Dit voedsel heeft echter een consumptiesnelheid. Anders maakt het immuunsysteem, dat meer eiwitten ontvangt dan nodig, antilichamen aan en veroorzaakt het een allergische reactie.

EFFECTEN VAN VIS OP IMMUNITEIT!

De bescherming tegen pandemie van het coronavirus, die de hele wereld al ongeveer 5 maanden treft, gezondheidDe belangrijkste manier is om de lichaamsweerstand te versterken. Mensen met een gezonde immuniteit en longen overleven deze ziekte met een milder beloop. Het meest elementaire punt om de immuniteit te versterken, is eetgewoonten. Volgens de gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie zijn de stoffen die de immuniteit versterken, eiwitten, calcium, vitamine B-complex, vitamine A en omega-3-vetzuren. Een van de zeldzame voedingsmiddelen die al deze stoffen bevat, is vis. Vis is niet alleen een coronavirus, het is een voedingsmiddel dat de lichaamsweerstand tegen alle ziekten verhoogt. Het beschermt de structuur van de cellen en voorkomt de vorming van kankerziektes. Het voorkomt het optreden van hart- en vaatziekten door het cardiovasculaire systeem te vernieuwen. Het reguleert de stofwisseling. Omega-3-vetzuur, de meest heilzame olie, zorgt ervoor dat het lichaam het op natuurlijke wijze kan opnemen.

WELKE VIS IS MEER VOORDEEL?

Niet alle vissoorten hebben positieve effecten op de menselijke gezondheid. Daarom, als resultaat van onderzoek, experts; benadrukt dat soorten zoals zalm, makreel, tonijn, forel, ansjovis en kabeljauw gezonder zijn. Deze vissen zijn rijker aan omega-3-vetzuren dan andere. Door vitamine E te leveren die het lichaam nodig heeft, heeft het een positief effect op de gezondheid van huid en haar. Het verhoogt de weerstand van het lichaam, vooral door veroudering te vertragen.

VOORDELEN VAN VIS WAT?

- Het meest voorkomende voordeel is dat het de ontwikkeling van intelligentie ondersteunt. De inhoud ervan vermindert de vervormde cellen in de vetzuurhersenen en versterkt het opslaggedeelte van de hersenen.

- Het verlaagt de slechte cholesterolverhouding en verhoogt het goede cholesterol. Het vermindert ook het risico op vasculaire occlusie door de vrije vetten in het bloed te verlagen. Zo ondersteunt het het hart om het bloed beter te pompen.

- Vis die gegeten kan worden, is de rijkste aan calcium vissoortend. Om de hoeveelheid calcium, die ook effectief is bij de botontwikkeling, in ons lichaam in evenwicht te brengen, raden experts aan om minimaal 3 dagen per week visgerechten te consumeren.

- In tegenstelling tot dierlijke vetten, verhogen vissen die rijk zijn aan verzadigde vetzuren de visuele functie van de gele vlek in onze ogen. Het vermindert ook het risico op oogaandoeningen. De reden hiervoor is dat omega-3-vetzuren zowel het aantal jonge cellen vernietigen als beschermen door schadelijke cellen te vernietigen.

- Vis, die we in de winter overvloedig moeten eten, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen ziekten van infecties van de bovenste luchtwegen. In onderzoeken versterkt vis ook het immuunsysteem en vermindert het kankercellen.

HOE WORDT DE VIS GEZOND GEBRUIKT?

Hoewel experts hier geen uitsluitsel over geven, wordt volgens de meeste experts de gezondste vis in zijn eigen olie in de oven gebakken. Afgezien van dat, kan de vis gekookt in de barbecue worden blootgesteld aan overmatige hitte en kunnen al zijn waarden sterven. Tegelijkertijd verliest het om dezelfde reden zijn voordeel bij vis gebakken met transvetten. Verse vis moet goed gekruid en gekookt worden. Bacteriën die vlees eten van onvoldoende verhitte vis, veroorzaken ernstige gezondheidsproblemen. Daarom is het gunstig dat de vis volledig gaar is. Het wordt ook aanbevolen om te mengen met kruiden zoals tijm, basilicum en laurier om zowel de smaak als de gezondheid te verbeteren.

WAT ZIJN DE PLICHTEN VAN OMEGA-3 VETZUUR IN HET LICHAAM?

- Het meest effectieve voordeel is het verlagen van het slechte cholesterolgehalte en het beschermt de cardiovasculaire gezondheid.

- Het versterkt de vorming van botten en spieren en voorkomt reumatische aandoeningen.

- Het bevordert de doorbloeding en zorgt ervoor dat het niet stolt en ongemak veroorzaakt zoals vasculaire occlusie en aneurysma.

- Het verhoogt de snelheid van zwanger worden. Het vermindert ook het risico op een miskraam tijdens de zwangerschap.

- Het versterkt het immuunsysteem en voorkomt de vorming van kankercellen.

- Vetzuren versterken zenuwcellen en voorkomen geestesziekte. Experts raden aan regelmatig depressieve mensen te consumeren.

- Het voorkomt verlies van gezichtsvermogen door de gele vlek te versterken, wat de meest voorkomende is bij oogaandoeningen.

GERELATEERD NIEUWSHoe de hoofdomtrek bij zuigelingen meten? Hoe hoofdspits bij zuigelingen te corrigeren?

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de voordelen van olijven? Hoe wordt olijfblad geconsumeerd? Als je olijfzaden slikt ...

GERELATEERD NIEUWSHoe Sivex Lotion gebruiken? Wat doet Sivex Lotion? Sivex Lotion 2020

GERELATEERD NIEUWSWat is gele koorts en is het dodelijk? Wat zijn de symptomen van gele koorts?