Wat zijn de voordelen van karnemelk? Wat gebeurt er als je tijdens de ramadan elke dag een glas karnemelk drinkt?

We hebben alles onderzocht wat je niet weet over ayran, dat we bijna elke dag consumeren, vooral bij vleesgerechten. Ayran, dat een gefermenteerde structuur heeft, komt alle spijsverteringsziekten ten goede, van obstipatie tot gasvorming. Het wordt verkregen uit een mengsel van yoghurt en water. Dus wat zijn de voordelen van karnemelk? Experts benadrukken vooral dat het tijdens de ramadan elke dag een glas karnemelk consumeert en zorgt voor een langdurige volheid.

Yoghurt, die de hoogste voedingswaarde heeft, wordt verkregen uit melk en melkgist. Dankzij de levende melkzuurbacteriën biedt yoghurt met een gefermenteerde structuur veel voordelen voor de menselijke gezondheid. Gemaakt van yoghurt die 6000 jaar lang is geproduceerd karnemelk Aan de andere kant biedt het dezelfde voordelen als yoghurt. Een pluspunt is dat het de vloeistofsnelheid van het lichaam verhoogt. Ayran, dat zeer gunstig is voor de spijsvertering, is het beste voedsel voor toiletbehoeftes. Het voorgerecht gemaakt van yoghurt, dat voor het eerst in Anatolië wordt geproduceerd en over de hele wereld wordt verspreid, voorkomt de vorming van schade aan het lichaam door de vet- en zoutverhouding van de gerechten in evenwicht te brengen. Het meest gebruikt in de Ottomaanse periode

gezondheidVoedingsyoghurt levert niet alleen een grote bijdrage aan de gezondheid van het lichaam, maar ook aan de gezondheid van de huid. Het bevat natrium, proteïne, kalium, foliumzuur, thiamine, vitamine A, B, C, E, K en B12.

'AYRAN HOLD TOK!'

Voedingsingenieur Derya Kaya Bulut Ramadanbij Sahur Hij benadrukt dat het op tijd consumeren van yoghurt en karnemelk Ramazan gezonder zal maken. Tegelijkertijd, Kaya Bulut, 'Op de Sahur en iftarOok kan het consumeren van te vet en zwaar voedsel misselijkheid en pijn veroorzaken omdat het de spijsvertering bemoeilijkt. Voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte veroorzaken overdag dorst. Aan de andere kant kan overmatige consumptie van suiker en suikerhoudend voedsel in de sahur leiden tot een snelle daling van de bloedsuikerspiegel, wat leidt tot een hongergevoel. Ayran heeft de eigenschap om de persoon vol te houden vanwege zijn structuur. Daarbij zorgt het er ook voor dat vitamines, mineralen, eiwitten en andere voedingsstoffen op een evenwichtige manier in het lichaam worden opgenomen. Ayran veroorzaakt geen zwelling bij gevoelige mensen omdat het een veel lager lactosegehalte bevat dan melk. " Hij zei dat de ayran een gevoel van verzadiging geeft en zwelling voorkomt.

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN AYRAN?

- Het helpt bij het aanpassen van de druk en de warmte die in het lichaam wordt ervaren tijdens seizoensovergangen. Zo bereidt het het lichaam voor op ziekten. Het voorkomt overmatige afscheiding van de zweetklieren in het lichaam, vooral bij consumptie na de maaltijd.

- De meeste mensen ervaren indigestie, zwelling en gas na de maaltijd. Om deze situaties te vermijden, is het handig om na de maaltijd een glas te drinken. Naast het vergemakkelijken van de spijsvertering door het verminderen van het ongemak veroorzaakt door vet in maaltijden, verwijdert het ook de opgehoopte bacteriën via de urinewegen. De meest gunstige voedingsstof bij het in evenwicht brengen van de darmflora is ayran. Zo voorkomt het de ophoping van gifstoffen die gas veroorzaken.

- Het staat op de eerste plaats in de dieetlijsten van degenen die willen afvallen. Dankzij de sterke voedingswaarden zorgt het lange tijd voor energie en volheid. Op deze manier is het niet alleen goed voor afvallen, maar ook voor stress en vermoeidheid overdag. Vooral degenen die in gesloten ruimtes werken, wordt aangeraden om elke dag een glas te consumeren.

- De karnemelk verkregen met yoghurt is erg handig in de elastische structuur van de huid. Ayran, dat effectief is bij het reguleren van de vervormde delen van de huid, kan als tonicum worden gebruikt.

-sport- Ayran, een van de voedingsmiddelen die regelmatig moet worden geconsumeerd, draagt ​​bij aan de ontwikkeling van botten en spieren. Experts raden botontwikkeling aan, vooral dankzij het calcium in karnemelk, dat adolescenten en zwangere vrouwen aanbevelen te consumeren.

- Als cholesterol in het lichaam toeneemt, veroorzaakt het verstopping van de bloedvaten. Dit bereidt de grond voor de toename van hartaandoeningen. De gezondste manier om deze situatie in evenwicht te brengen, is ayran. Bovendien houdt karnemelk de bloeddruk in evenwicht en vermindert het het risico op een plotselinge beroerte.

- Het kalmeert de zenuwcellen en voorkomt ongemak zoals nervositeit. Het versterkt de hersengezondheid. Door het hormoon melatonine af te scheiden zorgt het 's avonds voor een comfortabele nachtrust. Het vermindert het risico op vergeetachtigheid.

GERELATEERD NIEUWSMoeten kinderen worden bekeken door een horrorfilm?

GERELATEERD NIEUWSWat is eczeem? Hoe is eczeem het gemakkelijkst? Veroorzaakt eau de cologne handeczeem?

GERELATEERD NIEUWSWat is plasma? Hoe wordt immuunplasmabehandeling uitgevoerd? Wie kan een plasmadonatie doen?

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de manieren van uitgebalanceerde voeding tijdens de Ramadan? Waar moet in Sahur en Iftar rekening mee worden gehouden?

GERELATEERD NIEUWSRamadanmaatregelen met 11 items van het ministerie van Volksgezondheid