Wat is een antioxidant? In welke voedingsmiddelen wordt antioxidant aangetroffen? Wat zijn de voordelen van antioxidanten?

We zochten naar diegenen die nieuwsgierig zijn naar antioxidant, een van de onmisbare verbindingen voor de gezondheid van het lichaam. De benodigde antioxidant, vooral wat betreft het verwijderen van virussen in de longen, houdt de cellen jong. Het wordt zowel in voedingsmiddelen als in het lichaam aangetroffen. Dus wat is antioxidant? In welke voedingsmiddelen wordt antioxidant aangetroffen? Wat zijn de voordelen van antioxidanten?

Schadelijke cellen gezondheidHet beïnvloedt de werking en versnelt veroudering en ziekte. De gemakkelijkste en meest indrukwekkende manier om het lichaam ervan te zuiveren is de antioxidantn zijn de cellen. Deze antioxidanten, die erg belangrijk zijn voor het lichaam, verhogen ook de lichaamsweerstand tegen kankercellen. De bekendste antioxidanten zijn A, E, vitamine C, flavonoïden, co-enzym q10, lycopeen, selenium en zink. Het nodigt cellen die om verschillende redenen zijn gemuteerd uit om kankerziekten te ervaren. Antioxiderende componenten voorkomen deze mutatie en houden de cellen jong. De belangrijkste taak van de antioxidant in het lichaam zijn misschien de longen. De longen zijn behoorlijk kwetsbaar voor elk virus. Vooral mensen met een lage immuniteit kunnen overlijden als gevolg van respiratoire insufficiëntie, omdat ze het virus dat de longen opvangen niet gemakkelijk kunnen verwijderen. Deskundigen onderstrepen daarom dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten overvloedig moeten worden geconsumeerd. Het is noodzakelijk voor de verdedigingslinie van het lichaam.

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN ANTIOXIDANT?

- Het verhoogt de weerstand van antilichamen in het immuunsysteem.

- Het reinigt het lichaam van vrije radicalen.

- Voorkomt regionale smering door toename van oedeem.

- Verhoogt de enzymfunctie van de lever.

- Vermindert het effect van virussen in het sinuskanaal en de longen.

- Het voorkomt de vorming van stenen en zand in de nieren.

- Het voorkomt dat de zenuwcellen vervormen.

- Het elimineert het risico op psychische stoornissen.

- Het zorgt voor vernieuwing van de huid.

- Het vermindert het risico op kankerziekten.

- Versterkt het hart en de aderen.

- Brengt de bloedstroom in evenwicht.

- Het zorgt ervoor dat de zuurstof zich in gelijke mate naar het lichaam verspreidt.

- Het versterkt de ogen, botten en spieren omdat het de ontstekingssnelheid vermindert.

WELKE VOEDSELS ZIJN ANTIOXIDANT?

- Alfa-tocoferol wordt aangetroffen in granen zoals tarwe, maïs, gierst en rijst. Afgezien hiervan wordt het aangetroffen in oliën zoals zonnebloemolie, maïsolie, katoenzaadolie, noten en groene groenten zoals walnoten, amandelen en pinda's. Vitamine E is ook bestand tegen koken en hitte, dus verliest het zijn eigenschappen niet tijdens het koken. Het heeft echter geen zin bij het frituren en malen van granen.

- Het roodachtig-oranje pigment, dat in het lichaam wordt opgeslagen en omgezet in vitamine A, is een zeer krachtige antioxidant Beta-caroteen. Het vermindert het risico op het ontwikkelen van kanker. Het is overvloedig aanwezig in groene bladgroenten zoals wortels, spinazie en broccoli, en fruit zoals abrikozen en perziken.

- Het is een lycopeenstof die veel fruit een rode kleur geeft. Het is bekend dat het positieve effecten heeft tegen hart- en vaatziekten en kanker. Het wordt gevonden in tomaten, guave, watermeloen, grapefruit, druivenpeterselie, basilicum, palm, asperges, kippenlevers, Spaanse pepers en rode kool.

- Selenium is ook een krachtige antioxidantstof. Het wordt gevonden in biergist, granen, lever, boter, vis, rood vlees, groenten.

- Zink wordt vaak aangetroffen in voedingsmiddelen die eiwitten bevatten. Het is overvloedig aanwezig in voedingsmiddelen zoals vlees, zuivelproducten, aardappelen, bruine rijst, pinda's, cashewnoten, pompoenpitten, bonen en volkoren.

- In de onderzoeken; Het druivenzaad is in de literatuur onthuld als de krachtigste antioxidantdrager die tot nu toe beschikbaar is. Daarom moet het vooral worden gegeten met zwarte druivenpitten. Bovendien zeggen experts dat een natuurlijke antioxidant is ingenomen door de kern te eten en niet door te slikken.

- Onder de kruidenthee, tijm, rozemarijn, salie en groene thee met hoge antioxiderende eigenschappen, zijn thee zoals witte thee en kruiden zoals munt, gember en kurkuma belangrijk. In uitgevoerde onderzoeken is koffie ook aangetoond als een belangrijke bron van antioxidanten.

GERELATEERD NIEUWSOm geen honger te hebben tot iftar, wat te eten en wat niet mag eten? Om geen dorst te hebben ...

GERELATEERD NIEUWSWaarom ziet de huid er bleek uit? Natuurlijke aanbevelingen voor een bleke huid

GERELATEERD NIEUWSVoor welke hartpatiënten is vasten? Wat moeten hartpatiënten doen tijdens de Ramadan?

GERELATEERD NIEUWSTrendy zomerstukken die je online kunt kopen