We delen een recept met weinig calorieën, maar met ongelooflijke gezondheidseffecten, vooral voor lijners en gezonde voeders. Als je wilt, kun je denken aan een verse bonenmaaltijd, die je als aperitief kunt gebruiken, of een sperzieboon op het eerste gezicht. Laten we samen een verse bonenmaaltijd bereiden...
Nierboon is een plant die lijkt op bonen in de familie van peulvruchten. Verse nierboon, die wordt geconsumeerd door het koken van olijfolie, is een nuttige plant voor borst en longen. Verse bonen, die de hoge bloeddruk helpen verlagen door de suiker in het bloed te verlagen, kunnen ongeveer 8 - 10 maanden in de vriezer worden bewaard. Dankzij het zink en foliumzuur dat het bevat, is de nierboon bekend om zijn bijdrage aan de ontwikkeling van de baby tijdens de zwangerschap slecht cholesterol en hoge bloeddruk. Het is gunstig. Wil je de nierboon, die zo goed is voor de gezondheid, koken met een olijfolie schotel met je eigen handen? Het is heel eenvoudig te maken verse bonenmaaltijdis het soort smaak dat je in je mond zult hebben.
VERSE BORUNCLE DINER BESCHRIJVING:
MATERIAAL
Een halve kilo verse bruine bonen
2 middelgrote uien
4 tomaten
4 eten lepel olijfolie
1 theelepel zout
2 suikerklontjes
Een halve eetlepel tomatenpuree
VOORBEREIDING
Sorteer de bruine bonen goed en was ze in ruim water.
Hak de uien dan fijn en doe ze in de pan. Snij de knoflook doormidden.
Voeg de olie en tomatenpuree toe aan de pan.
Voeg de bruine bonen toe aan de gebakken tomatenpuree en ui en meng tot het vol is.
Voeg de tomaten toe en voeg zout en suiker toe.
Kook op middelhoog vuur tot de zwarte bonen gaar zijn. Indien nodig kunt u heel weinig water toevoegen.
Geniet van uw maaltijd ...