Hoe lang worden de benen dunner door te lopen?

Wat Is Het Belang Van Lopen? Kadin / by admin / May 14, 2020

Als je geen tijd over hebt voor sportscholen en je geen effectief resultaat kunt behalen met de diëten die je volgt, kun je afvallen door elke dag te lopen. Hier zijn de effecten van lopen op gewichtsverlies...

Met de broek op de plank in de zomer komen rokken en shorts aan het licht. Als zodanig moeten de benen die de hele winter zitten en het vet opslaan een dunnere uitstraling hebben. Maar strak eetpatroon hun lijst is niet genoeg om je benen te verdunnen. Omdat het niet alleen nodig is om af te vallen en vet te verbranden, maar ook om oefeningen te doen die het volume vergroten door de spieren te versterken. De gemakkelijkste en meest effectieve oefening die u kunt doen om uw benen en zelfs uw hele lichaam dunner te maken, is wandelen.

HOE LANG MOET HET WORDEN GEWERKT?

Om de benen dunner te maken, moet de wandeling met bepaalde tussenpozen en met bepaalde tussenpozen worden gedaan. Om het gewenste resultaat uit de wandeling te halen, moet je minstens 20 minuten per dag lopen zonder pauze. Als u uw dieetlijst tijdens het lopen herschikt met eiwitrijk en gezond vet, wordt het gemakkelijker om af te vallen. Je kunt ook 5 kilo afvallen in een week, omdat wandelen je stofwisseling verhoogt.