Hoe moet een gezonde vakantiemaaltijd zijn?

Als je een gezonde maaltijd wilt bereiden voor Eid al-Adha, kun je steak bereiden met groenten en limonade die de spijsvertering bevordert.

Materialen

Pompoen, groene paprika en aubergine
500 gram lende
4 middelgrote aardappelen (400 gram)
1 middelgrote ui
1 voedsel lepel komijn
1 eetlepel tijm
1 theelepel gemalen rode peper
1 eetlepel knoflookpoeder
1 theelepel zout
2 eetlepels olijfolie

Fabricage

Laten we de uien in dunne ringen snijden en de paprika's in julians. Laat de paprika's en uien bakken in olijfolie, breng ze op smaak met kruiden en bedek ze met goud.

Doe de ossenhaas in de vijzel en kook in een oven van 170 graden ongeveer 25 minuten tot het lichtbruin is.

Laten we de aardappelen, courgette en aubergines koken die je op de manier die we willen snijden, in een elektrische grill of broodrooster, en ze naast het vlees serveren.

Help de spijsvertering limonade

Materialen

1 liter suikervrije limonade
1 eetlepel kardemom
Veel ijs
Munt

Fabricage

Laten we kardemom brouwen in 1 kopje water. Laten we ijs en limonade toevoegen en serveren met muntblaadjes.

Je kunt limonade consumeren bij of na het eten.