Manieren om gewicht te verliezen aan de balie

Jasmijn Dieet Kadin / by admin / May 14, 2020

Het grootste probleem van kantoorpersoneel is ongetwijfeld het gewicht dat zich ophoopt aan het bureau. Hier is de manier om overtollig gewicht op kantoor kwijt te raken...

Mensen aan de balie beginnen na veel zittend leven aan te komen. Maar Sport Degenen die geen tijd hebben om te doen, kunnen ook van dit probleem afkomen. Je kunt vetophoping in je lichaam voorkomen en zelfs afvallen dankzij de yoga die je in slechts 5 minuten op kantoor oefent.

Hier is de 5 minuten durende yogapraktijk die je op kantoor oefent:

EERSTE STAP

Sluit je ogen en adem 3 keer in de eerste fase van yoga aan tafel. Zorg ervoor dat u elke ademhaling in minstens 3 seconden inademt.

TWEEDE STAP

Trek met je ogen nog steeds gesloten je hoofd naar links en laat je schouder iets strekken. Haal tegelijkertijd diep adem en voer dezelfde beweging uit voor je rechterkant.

DERDE STAP

Steek je vingers onder je hoofd en duw je hoofd een beetje naar achteren en til je borstbeen naar het plafond.

VIERDE STAP

Plaats je rechterhand aan de buitenkant van je linkerbeen en hef je linkerarm op. Draai je hoofd naar je oksel en leun naar rechts. Doe dezelfde beweging aan de andere kant.

VIJFDE STAP

Rekken helpt de hersenen te resetten en stimuleert de hersenen. Voeg na het buigen uw vingers samen en strek ze naar de lucht.