Hoe taille en omtrek te verzwakken?

Als je wilt dat het opgehoopte vet in het bagelgebied zo snel mogelijk verdwijnt, kun je dankzij deze bewegingen dunner worden. Hoe werkt de pretzels kijken dun? Welke bewegingen maken het bagelgebied dun? Waar is de Simit-regio? Hier is het antwoord...

Zoals de naam al doet vermoeden, strekt de buik zich als een bagel zijwaarts uit vrouwHet is ook best vervelend voor mannen. U kunt met enkele bewegingen die u kunt toepassen om het vet dat zich in het bagelgebied heeft opgehoopt, effectief dunner maken.

EENVOUDIGE ZONE DUNNE BEWEGINGEN

1- Sport Om te beginnen met trainen, begint u eerst met plat op de grond liggen. Buig de benen matig met diep ademhalen en uitademen. Probeer het rechterbeen met de rechterhand te bereiken en vervolgens met de linkervoet op je V-vormige benen. Zorg ervoor dat de armen op dit moment gestrekt zijn.

(Deze beweging verdunt het zij-bagelgebied.)

2- Sta op van je bed, scheid de benen terwijl je staat, buig de armen ter hoogte van de borst. Stel je voor dat je iets op je schoot houdt, laat de armen bij de elleboog buigen en houd deze in een hoek van 90 graden ten opzichte van de borst. Maak een halve draai naar rechts en links.

Open de benen volledig en probeer te buigen en rechtop te staan, zoals appels naar voren plukken. Eindig in 4 sets, want elke set heeft 15 zetten. Vergeet niet om af en toe een pauze te nemen.
Je kunt de bewegingen gemiddeld 40 minuten na het eten gaan oefenen.

GERELATEERD NIEUWSHoe gaat het gewicht van cortison verloren?

GERELATEERD NIEUWSTrendy schoenen met platte zool van het seizoen