Hoe lang moeten zwangere vrouwen zwemmen?

Volgens de trimesterperiode van de zwangerschap hebben we voor u opgesomd hoe lang de moeders in het water moeten blijven en waar ze op moeten letten tijdens het zwemmen...

Met de toename van warm weer is het vakantieseizoen begonnen voor zowel volwassenen als kinderen. Dus, wat moeten de aanstaande moeders niet verdragen bij warm weer? Hoe lang in zee of in het zwembad blijven? Hier is het antwoord ...

EERSTE TRIMESTER:

De ideale tijd voor de eerste drie maanden van de zwangerschap is ongeveer 30 minuten per dag. In de ochtend van de aanstaande moeder zwemmensi voorkomt 's ochtends misselijkheid en maakt het energiek.

TWEEDE TRIMESTER:

Zwangerschap In het tweede trimester van haar menstruatie zal het lichaamsgewicht van haar baby toenemen bij haar moeder. Gedurende deze tijd moet het zwemmen iets worden verminderd. Tijdens het zwemmen moet je een geschikt badpak dragen en op je rug zwemmen. Op deze manier kunt u lage rug- en rugpijn kwijtraken.

DERDE TRIMESTER:

De beste manier om stress te verlichten en rugpijn te verwijderen tijdens deze periode

kikker trapd. Als de moeder tijdens het zwemmen snorkelt, is er tijdens het zwemmen geen spanning in het nekgebied.

GERELATEERD NIEUWSHoe maak je een fruitsalade?