Wat moet in januari worden geconsumeerd? Als je elke dag 5 kastanjes eet ...

Weet u welk voedsel in januari moet worden geconsumeerd, dat is midden in de winter? In de koude maanden zijn er enkele aanvullende supplementen die het lichaam nodig heeft. Anders wordt de immuniteit van het lichaam verzwakt en nodigt het uit tot ziekten. We hebben onderzocht wat er deze maand voor u moet worden geconsumeerd. Dus wat moet er in januari worden geconsumeerd?

De meeste groenten en fruit veranderen afhankelijk van het seizoen GezondheidZij moeten op tijd worden geconsumeerd. Zo worden vitamines en mineralen vers gebruikt. januari Vooral in deze maanden is de beer de belangrijkste. Omdat in januari het aantal virussen en geïnfecteerde cellen toeneemt met kou. Daarom is het noodzakelijk om de immuniteit te versterken door de voedingsstoffen van deze maand te consumeren.

DE BELANGRIJKSTE GROENTEN DIE IN JANUARI WORDEN VERBRUIKT

SPINAZIE

Spinazie, rijk aan vitamine C, is de belangrijkste groene groente voor de menselijke gezondheid. Het bevat K-, A- en E-vitamines en stoffen als caroteen en luteïne. Dankzij deze functie biedt het voordelen van het metabolisme voor het zenuwstelsel. Het beschermt het lichaam tegen kanker door cellen te vernietigen die de immuniteit in korte tijd negatief beïnvloeden.

KOOL

Het bevat vitamine C, B en E, ijzer, kalium en magnesiummineralen. Dankzij deze eigenschappen heeft het een positieve invloed op de immuniteit. Kool, een krachtige antioxidant, voorkomt de ophoping van gifstoffen in het lichaam. Bovendien is het de beste oedeemschieter in de natuur.

RADIJS

Het is een ideaal voer voor diegenen die vooral in de winter willen afvallen. Radijs, rijk aan flavonoïden, scheidt levertoxines uit, vooral via de urinewegen. Radijzen die glucosinolaatverbindingen bevatten, voorkomen de ophoping van schadelijke cellen in de dikke darm. Het reinigt de darmen door middel van gas.

IN JANUARI TE VERBRUIKEN VRUCHTEN

ORANJE

De sinaasappel, een vitamine C-reservoir, verbruikt er elke dag twee en voldoet aan de vitamine C van het lichaam en de vloeistofverhouding. Sinaasappel, dat duizend gezondheidsvoordelen biedt, wordt ook gebruikt in de farmaceutische industrie. Het voorkomt de rimpel en veroudering door de dermisbasis van de huid te ondersteunen, het aantal misvormde, vooral in de winter.

GRANAATAPPEL

Een kopje granaatappelsap voldoet aan 25% van de vitamine C die we dagelijks nodig hebben. Omdat het wordt genoemd in de Koran, verlicht de zogenaamde 'Paradise Fruit' onder de mensen vermoeidheid wanneer het dagelijks wordt geconsumeerd en helpt het het lichaam fit te worden.

KWEEPEER

De kweepeer, de vrucht van de winter, heeft veel voordelen voor het lichaam. Het vermindert pijn en pijn door de menstruatiecyclus te reguleren, vooral bij regelmatig gebruik. Thee gemaakt van kweepeerbloemen is effectief bij het verlichten van hoofdpijn.

WAT WORDT MOER DROOG OM IN JANUARI TE VERBRUIKEN?

KASTANJE

Elke dag voorkomen 5 kastanjes spijsverteringsproblemen. Dankzij de hoge voedingsvezels die het bevat, voorkomt het zowel diabetische ziekten als vaatocclusie. Het versterkt ook de huidlaag, botten en zenuwstelsel.

WAT ZIJN DE VIS IN JANUARI TE VERBRUIKEN?

PAARD MAKREEL

Deze vissoort die in bijna elk gebied van ons land voorkomt, heeft vitamine A, B2, B6, C, B12. Vis heeft ook last van kanker dankzij selenium. De horsmakreel, die het immuunsysteem ondersteunt, moet tweemaal per week worden geconsumeerd.

BRASEM

Dankzij het hoge omega 3-vetzuur dat het bevat, ondersteunt het de gezondheid van de hersenen. Het vermindert ook de effecten van aandoeningen zoals aderverkalking, cardiovasculaire, beroerte en obesitas.

LÜFER

Blauwvissen, meer dan eens per week geconsumeerd, verminderen de samentrekking van astma. Omega-3 versterkt het immuunsysteem en verfraait de huid bij regelmatig gebruik.

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de voordelen van de leeuwmanenpaddestoel? Voor welke ziekten is het goed?