Wat is het Japanse dieet?

Hoe zit het met het gemakkelijk afvallen met dit dieet dat is gemaakt door het dieet te gebruiken van degenen die in Japan wonen, het land waar obesitas het minst voorkomt in de wereld? Hier is de Japanse dieetlijst...

De reden waarom mensen in Japan lang en gezond leven; laag calorie- en verzadigd vetgehalte maar een grote verscheidenheid aan eetgewoonten. Deze eetpatroonOok de verhouding tussen verwerkt voedsel, olie en suiker is erg laag. Het is ten strengste verboden om iets anders dan water te consumeren en tussen de maaltijden door brood te eten. Minimaal 8 glazen water per dag drinken Japans dieetis erg belangrijk voor gewichtsverlies.

Hier is de Japanse dieetlijst:

1 DAG:

Ochtend:

-1 kopje warme koffie of thee

Middag:

-2 gekookte eieren 

- 1 kopje olijfolie slasalade

-1 tomaat

Avond:

-1 portie gegrilde vis

- 1 kopje olijfolie slasalade

2 DAGEN

Ochtend:

-1 kopje warme koffie

-1 toast

Middag:

-1 portie gegrilde vis

- 1 kopje olijfolie slasalade

Avond:

-1 portie gegrilde steak

-1 kopje magere yoghurt

3 DAGEN

Ochtend:

-1 kopje warme koffie

Middag:

- 1 gekookt ei

-3 wortels

Avond:

-1 appel

4 DAGEN

Ochtend:

-1 kopje warme koffie

Middag:

-1 courgette bak

Avond:

-2 gekookte eieren

-1 portie gegrilde steak

- 1 kopje olijfolie slasalade

5 DAGEN

Ochtend:

-1 wortel

Middag:

-1 portie gegrilde vis

-1 kopje tomatensap

Avond:

-1 portie gegrilde vis

- 1 kopje olijfolie slasalade

6 DAGEN

Ochtend:

-1 kopje warme koffie

Middag:

- 1 portie gekookte kip

-1 kopje olijfolie wortelsalade

Avond:

-2 gekookte eieren

-1 wortel

7 DAGEN

Ochtend:

-1 kopje groene thee

Middag:

-1 portie gegrilde steak

-1 kopje fruitsalade

Avond:

- 1 portie gekookte kip

-1 kop chili yoghurt

GERELATEERD NIEUWSHoe kies je een goede watermeloen?

GERELATEERD NIEUWSWat is het kapiteinsdieet?

GERELATEERD NIEUWSRestaurants die lijners zijn onmisbaar

GERELATEERD NIEUWSDe beste huidverzorgingsmaskers