Belemmeringen voor gewichtsverlies

Sommige fouten die tijdens het dieet worden gemaakt, zorgen ervoor dat u zwaarder wordt. Hier zijn enkele suggesties die voorkomen dat je gedrag ervoor zorgt dat je aankomt terwijl je probeert af te vallen.

Gewicht verliezenk wil maar wat kun je doen? Misschien de reden voor deze situatie eetpatroon Er kunnen fouten zijn die u maakt.

Een van de grootste fouten die tijdens het dieet worden gemaakt, is veel fruit consumeren. Veel mensen denken dat fruit weinig calorieën bevat en meer fruit consumeert. Het geconsumeerde fruit mag niet meer zijn dan één portie.

Het is een andere fout om een ​​dieet te starten zonder een gezondheidscontrole. Omdat de reden dat u aankomt, verschillende gezondheidsproblemen kan zijn. Een tekort aan schildklier of vitamine D kan bijvoorbeeld gewichtstoename veroorzaken.

Het is een grote fout om regelmatig met diëten te beginnen en het dieet niet af te maken. Dit soort gedrag kan ervoor zorgen dat u zwaarder wordt.

Een ander probleem waardoor je aankomt, is stress. Stress, waarvan wordt aangetoond dat het de oorzaak is van veel ziekten, verhoogt de secretie van cortisolhormoon, waardoor vet in het lichaam wordt opgeslagen.

Wakker blijven tot laat veroorzaakt gewichtstoename. Als het hormoon melatonine minder wordt uitgescheiden, neemt de gewichtstoename toe. De uren waarop dit hormoon het meest wordt uitgescheiden, zijn tussen 23:00 en 4:00 uur. Degenen die willen afvallen, moeten tussen deze uren slapen.

GERELATEERD NIEUWSGewichtsverlies kruiden

GERELATEERD NIEUWSVerzwakt joggen?

GERELATEERD NIEUWSWaar is het meest vredige eiland ter wereld?

GERELATEERD NIEUWSVerfrissend detoxrecept