Wat moet er na de ramadan worden gedaan? Must have voor ontbijt op feestelijke ochtend

Na de veranderende maaltijden tijdens de ramadan, waarschuwden experts degenen die alles op de eerste dag van de vakantie wilden consumeren. Het lichaam dat overdag aan twee maaltijden gewend raakt en overdag niet gewend is om te eten, wordt omslachtig. Daarom veroorzaakt het ernstige gezondheidsproblemen en de wens om overmatig te eten. Dus wat moet er na de ramadan worden gedaan? Must have voor ontbijt op feestelijke ochtend

Om het epidemische coronavirus te stoppen Een van de maatregelen die tijdens het vakantiefeest in Turkije werden genomen, was avondklok. De uitgaansverboden werden uitgeroepen in 81 provincies vanaf de dag van Arife tot de laatste dag van de vakantie. Op deze manier wordt deze feestdag niet gehouden. Bijna iedereen zal de vakantie thuis doorbrengen met het verbod op de verspreiding van het virus. De eetgewoonte, die gedurende 30 dagen op twee maaltijden valt, keert op de feestochtend terug naar de oude orde. Aangezien het lichaam echter 30 dagen lang onhandig wordt tegen eten, veroorzaakt het spijsverteringsproblemen, vooral wanneer de consumptie ervan toeneemt. Op de ochtend van het feest zeiden experts dat vooral zware en vette maaltijden moesten worden vermeden. Experts benadrukten dat het lichaam de tijd moet krijgen om 30 dagen te vergeten

ontbijtDe dag moet beginnen. Omdat de maag en darmen tijdens de ramadan minder werken, neemt hun functionaliteit af tegen het plotseling geconsumeerde voedsel. Het moet dus in kleine porties worden gevoerd. Het is ook gunstig om de maag en darmen te versterken door vanaf de eerste dag vezelrijk voedsel te consumeren.

NA Ramadan WAT MOETEN WE DOEN?

- Patiënten met chronische ziekten die kunnen vasten, mogen hun dieetlijst op de feestochtend niet bederven. Hij moet ook zijn medicatiepatronen controleren in overleg met zijn experts.

- Stroomlijn uw slaapuren en stop 's nachts met eten. Anders bereidt het door het aantal van deze maaltijden te verhogen de grond voor gewichtstoename en verschillende ziekten.

- Sport en oefeningen moeten worden voortgezet. Op dit moment van verblijf in het coronavirusproces is lichaamsbeweging een must voor het lichaam.

- Het is beter om desserts te geven met melk en een laag suikergehalte. Desserts die veel andere soorten deeg, chocolade en sorbet bevatten, kunnen plotseling de bloedsuikerspiegel verhogen.

- Door veel water te consumeren, moeten de stofwisseling en het spijsverteringssysteem worden hersteld. Vermijd de eerste week overdreven pittige maaltijden.

WAT MOET ER IN HET GEBOREN ONTBIJT ZIJN

Er moet licht voedsel zijn voor het feestochtendontbijt. Eieren, tomaten, komkommers en kaas moeten op de eerste plaats komen. Bovendien moet er bij het ontbijt voldoende groen en rauwe peper worden bewaard. Gebak moet vooral op de eerste dag van het deeg worden vermeden. Tegelijkertijd mag het niet worden geconsumeerd in vet voedsel zoals frituren. Vezelrijk voedsel, vooral sinaasappels en gekookte aardappelen, moet worden gegeten voor de functionaliteit van de darmen.