Trucs die niet afvallen op het feest! Hoe maak je een feestelijke detox om het formulier te beschermen?

Eid Detox Kadin / by admin / May 24, 2020

In onze belangrijke religieuze feestdagen zoals Eid al-Fitr en Eid al-Adha, moeten we aandacht besteden aan het voedsel dat we consumeren om niet aan te komen wanneer we naar het pension gaan. Om geen moeite te hebben met het omgaan met zoete uitjes die grote spijt veroorzaken, is een gematigde en gezonde voeding vereist. Wat kunt u doen om uw vorm te behouden en tijdens de vakantie niet af te vallen? Feestspecifieke detoxrecept en feestdieetlijst...

Feestdagen en vakanties kunnen een van de meest aantrekkelijke redenen zijn om uw dieet te verwennen. Men mag echter niet vergeten dat deze uitjes gewichtstoename en dus ongewenste resultaten kunnen veroorzaken. Vooral de wrappers, baklava en gebak die gegeten worden bij feestelijke gasten; Problemen zoals maagaandoeningen, moeilijke spijsvertering, veel suiker en vet in het lichaam behoren tot de meest voorkomende aandoeningen. We hebben ook enkele tips gepubliceerd over hoe je wat trucjes moet krijgen om te voorkomen dat je tijdens de vakantie aankomt. Belangrijke voedingstrucs om tijdens vakanties in overweging te nemen om gewichtsbeheersing te garanderen en om niet te zwaar te worden ...

WAT TE DOEN OM GEEN GEWICHT TE NEMEN OP MIJN VAKANTIE? VOEDING OP DAG

- In plaats van een stevig ontbijt op feestelijke ochtend, kunt u een tafel wegzetten van vet voedsel. Je kunt eieren, kaas, volkorenbrood, jam, olijven en groenten eten.

- U moet snacks maken zodat u uw maag niet plotseling belast en fluctuaties in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. In de snacks kun je fruit, yoghurt, rauwe amandelen en ongezoete melkkoffie consumeren.

- Je moet oppassen dat je niet te veel dessert eet op de plaatsen waar je naartoe gaat. U kunt uw porties verkleinen en geeft de voorkeur aan zuiveldesserts.

- Naast het hoofdgerecht kun je kiezen uit veel salades, yoghurt en bulgurpilaf.

- U moet zoveel mogelijk vruchtensappen en zure dranken vermijden. In plaats daarvan kun je drankjes consumeren die meer water bevatten, zoals compote, melk en karnemelk.

- In plaats van gefrituurde gerechten, moet u gegrilde of gekookte gerechten eten.

- Zorg ervoor dat u elke dag 30 minuten loopt of 3 dagen per week 45 minuten. Door te bewegen verbrandt u de calorieën die u neemt en versnelt u uw stofwisseling.

- Je kunt 1-2 kopjes venkel of groene thee per dag consumeren om het spijsverteringsstelsel te reguleren en je metabolisme te versnellen.

VAKANTIE EETPATROONWAT IS HET? DAG DIEETLIJST ZONDER GEWICHT

Rijke maaltijden en lekkernijen die op het feest zijn opgesteld, kunnen ervoor zorgen dat u ongezond aankomt. Gezien de zomervakantie na de vakantie, kan het gewicht dat u wint grote spijt veroorzaken en kan het behoorlijk moeilijk zijn om terug te keren. We hebben een voedingsplan voor je opgesteld dat voorkomt dat je op Ramadan aankomt.

Verzoek feestelijke dieetlijst:

OCHTEND:

-1 sneetje brood met zemelen

-1 plakje kaas

-5 olijven

-2 theelepels jam

-1 kopje salade

-1 ei

Verfrissing:

-1 stuk baklava

-1 kopje groene thee

MIDDAG:

-1 kopje soep

- 1 portie gegrild vlees

AVOND:

-1 portie sappig eten

-1 portie gegrilde kip

-1 kopje salade

-1 kopje yoghurt

-1 fruit

VLAG SPECIAAL DETOX RECEPT! SUPER DETOX VOOR ZWAK

Rijke tafels die tijdens de Ramadan en op vakantie zijn opgesteld, kunnen ertoe leiden dat u aankomt. Als u dit ongezonde gewicht wilt verliezen en de zomer in wilt, kunt u detoxwater gebruiken. Omdat detox water je stofwisseling versnelt en het lichaam helpt meer vet te verbranden. We hebben detox-water voor je onderzocht om de feestgewichten kwijt te raken.

Hier is het detox-recept dat de stofwisseling versnelt:

Materialen:

-10 bevroren en normale bramen,

-1 citroen,

-1 nectarines,

- 1 kiwi,

-2 plakjes gember

Voorbereiding van:

Snijd de citroen, kiwi en nectar in een fles water. Voeg vervolgens de bramen en gember toe. Consumeer het water dat je de hele dag hebt bereid.