Voegt jam gewicht toe bij het ontbijt? Zelfgemaakte eenvoudige suikervrije jamrecepten voor dieet

Hoeveel Calorieën In Jam Hoe Jam Te Maken Jam Recept / by admin / June 14, 2020

Verschillende en heerlijke jamrecepten, een van de heerlijke smaken van de Anatolische keuken, zijn onmisbaar bij ons ontbijt. Je kunt de jam die wordt gebruikt om aan onze dessertbehoefte te voldoen, consumeren door je aan het dieet aan te passen. Dus hoe eet je jam in het dieet? Hoe maak je thuis suikervrije jam? Trucs om suikervrije jam te maken met hun speciale en verschillende smaken...

Jam die voor het ontbijt aan tafel wordt gelegd en wordt geconsumeerd met kleurrijke en heerlijke recepten, is een alternatief waar niemand, naast warme broodjes, gemakkelijk nee tegen kan zeggen. Jam, die een aangename smaak in de mond geeft wanneer het op brood wordt aangebracht, is een van de heerlijke smaken die worden gekookt door fruit toe te voegen aan bepaalde hoeveelheden suiker. Deze onschuldige smaken kunnen echter onze gewichtstoename veroorzaken zonder het te beseffen. Suikers, die veel suiker bevatten, kunnen na verloop van tijd het uiterlijk van de pasvorm verstoren en ervoor zorgen dat het vetter lijkt. U kunt uw dieet voortzetten waar u was gebleven, met een verscheidenheid aan jam die iedereen die in vorm wil blijven, zijn mond zoeter kan maken bij het ontbijt.

Moeten mensen die oppassen om niet aan te komen ooit jam eten? Is er een formule voor het eten van jam in de voeding? Praktisch en lekker suikervrij jam maken thuis ...

KLIK LEZEN: NEEMT ER GEWICHT MOLASSEN? Als je citroen-citroen eet ...

VERSCHILLENDE SUIKERJAM GEMAAKT MET 2 MATERIALEN

MATERIALEN

- 2 kilo aubergines

- 5 kilogram pitloze groene druiven

MAKEN

Was de groene druiven goed, plet ze in kaasdoek en kook het water dat je in de pot knijpt. Schil de aubergines bont en krab aan de linker- en rechterkant. Voeg aubergines toe aan gekookt water en laat 10 minuten koken. Zeef de aubergines en laat ze 2-3 minuten in koud water weken.

Doe de aubergines in gekookt druivensap en kook op laag vuur. Na het innemen van de consistentie van jam, bewaar deze op een koele plaats. Je kunt op elk moment jam krijgen in potten waar je de deksels goed sluit.

Eet smakelijk...

SUIKERVRIJE AARDBEI RECEPTEN

MATERIALEN

- 500 gram aardbeien

- 1/2 citroen

- 300 gram rozijnen

- 10 dadels

- 4 kopjes heet water

MAKEN

Na het verwijderen van de palmpitten doe je ze in een kom met de rozijnen. Laat het 10-15 minuten staan na het toevoegen van heet water en laat ze zacht worden. Haal het dan door de blender, zeef het water met kaasdoek en scheid de stengels van aardbeien in de pot.

Doe het gefilterde water erop en begin met koken. Laat het in een donkere staat op laag vuur afkoelen en bewaar in een glazen pot.

Eet smakelijk...

abrikoos DIEET JAM RECEPTEN

MATERIALEN

- 750 gram verse grote abrikozen
- 1 grote kweepeer
- 400 ml appelsap

FABRICATIE

Verwijder de zaadjes van de gewassen abrikozen en leg ze in plakjes opzij. Kook de kweepeer na het schillen en hakken in water met de zaden. Het niet verwijderen van de zaden bepaalt de kleur en consistentie van de kweepeer.

Abrikoos en kweepeermix met appelsap en kook. Op verzoek kan kaneel of gember aan het mengsel worden toegevoegd. Het moet worden geconsumeerd zonder te veel te wachten.

Eet smakelijk...

HOEVEEL CALORIEËN HEBBEN JAM? CALORIA-SCHEMA IN JAMS:

Abrikozenjam (100 g): 287 kcal
Sinaasappeljam (100 g): 299 kcal
Aardbeienjam (100 g): 285 kcal
Kersenjam (100 g): 285 kcal
Kweepeerjam (100 g): 206 kcal
Kersenjam (100 g): 285 kcal