0
Bekeken
DoorRyan Dube
Laatst geupdate op
De sleutel tot het kiezen van de juiste workout-app is het selecteren van degene die bij uw activiteit passen. Als je van meerdere activiteiten houdt, zorg er dan voor dat de workout-app ze allemaal bevat.
Of je nu voor een langere periode thuis vastzit of je gewoon je activiteitenniveau wilt verhogen, er zijn weinig betere manieren dan elke dag een workout-app te gebruiken.
De sleutel tot het kiezen van de juiste workout-app is het selecteren van degene die bij uw activiteit passen. Als je een hardloper bent, is een actieve app logisch. Als u liever gewichtheft, zoek dan naar een app voor gewichtheffen. Als je van meerdere activiteiten houdt, zorg er dan voor dat de workout-app ze allemaal bevat.
1. Home Workout - Geen apparatuur
Een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat u gaat trainen, is door ervoor te zorgen dat trainen gemakkelijk en gemakkelijk is. Hierdoor heb je geen excuses meer. De Home Workout - No Equipment-app doet precies dat.
Nadat u de app heeft geïnstalleerd, kunt u snel aan de slag. Je stelt gewoon een wekelijks doel in voor hoe vaak je wilt trainen. Kies het type trainingsroutine dat u wilt (volledig lichaam, benen, borst, enz.) En selecteer Begin om de routine te starten.
De app leidt je door de routine wanneer dat nodig is, of je tikt gewoon op het scherm als je klaar bent. De app vertelt je wanneer je moet rusten en hoe lang.
Je kunt ook herinneringen instellen zodat je niet vergeet te trainen. En u kunt uw gewicht in de loop van de tijd volgen.
Downloaden voor Android of voor iOS.
2. Plank Workout thuis
Van dezelfde mensen die de vorige app hebben gemaakt, komt een app die is bedoeld om thuis planken te maken. Planken zijn enkele van de beste oefeningen om je kern te versterken.
Deze app lijkt veel op de Home Workout-app. U kiest het niveau van plankenexpert dat u bent, kiest de routine en selecteert vervolgens Begin om de trainingsroutine te starten.
Het laat je de juiste manier zien om de plank te doen en telt dan de tijd af waarop je die plankpositie vasthoudt. Het omvat rusten voordat u doorgaat naar de volgende plankpositie.
Downloaden voor Android of voor iOS.
3. Fitness en bodybuilding
Een van de beste manieren om je stofwisseling te stimuleren, is door de spiermassa te vergroten. En er is geen betere manier om dat te doen dan gewichtheffen. Voor gewichtheffen kun je niet fout gaan met de Fitness & Bodybuilding-app die is gemaakt door de mensen van VGFIT.
Het gebruik van deze app is eenvoudig genoeg om in de sportschool geen overlast te veroorzaken. Selecteer gewoon de spiergroep en vervolgens de gerichte oefening die u wilt doen. Je ziet een afbeelding die laat zien hoe je de oefening moet doen, en velden voor het gewicht dat je opheft en het aantal herhalingen.
Vul elke herhaling en elk gewicht in terwijl u die oefening doorloopt. Selecteer de pijl terug als je klaar bent om een andere oefening te kiezen.
Sommige premiumfuncties, als u bereid bent te betalen voor de app, omvatten volledige fitnessroutines en voedingsschema's.
Downloaden voor Android of voor iOS.
4. GymRun
Een andere geweldige app voor sportliefhebbers is een eenvoudige app genaamd GymRun. Dit is een eenvoudige app met een grote bibliotheek met oefeningen voor gewichtheffen. Je tikt gewoon op de spiergroep, tikt op de oefening en gebruikt de + of - symbolen om het gewicht en het aantal herhalingen aan te passen.
Zodra je klaar bent met het aantal herhalingen dat je van plan bent te doen, tik je gewoon op het rode vinkje om die oefening te beëindigen, en kies je de volgende en ga je verder. De app houdt een logboek bij van al uw trainingen, zodat u later kunt controleren om te zien welk gewicht u het laatst heeft gedaan en uw verbetering in de tijd kunt volgen.
Downloaden voor Android of voor iOS.
5. Volg yoga
Als je meer van yoga houdt dan van andere oefeningen, zijn er veel geweldige yoga-apps die er zijn. Een app die vooral goed is als je als beginner wilt beginnen en je omhoog wilt werken, is een app genaamd Track Yoga.
Wanneer u de app voor het eerst start, kunt u selecteren op welk moeilijkheidsniveau u wilt beginnen. de app bevat een lijst met yoga-programma's op de hoofdpagina. Binnen elk zie je een verzameling houdingen die je tijdens een hele routine kunt doen.
Je kunt op de afspeelknop drukken om een video van de yogapositie correct te zien.
Selecteer Singles uit het menu om enkele houdingen te zien, of Programma's om een verzameling routines te zien.
Je kunt ook een wekelijks doel instellen, zodat de app je een melding geeft zodat je niet vergeet je yoga te doen.
6. MapMyRun
Of je nu nieuw bent bij hardlopen of een serieuze marathonloper bent, er zijn maar weinig apps die zo nuttig en capabel zijn als MapMyRun. Met deze app, ontwikkeld door Under Armour, kun je je trainingen volgen via GPS en die trainingen opslaan op je telefoon of in de cloud.
Wanneer je voor het eerst inlogt, zie je een scherm waar je direct op kunt drukken Begin met trainen om uw hardloopsessie te starten. Het dashboard biedt een geschiedenis van je recente trainingen.
Weet u niet zeker waar u vandaag heen moet rennen? Selecteren Routes in het menu kun je kiezen uit eerdere routes die je hebt gelopen of selecteer In de buurt om routes te zien die andere mensen in uw omgeving hebben gelopen.
De app is gratis, maar er zijn enkele in-app-aankopen zoals publieksuitdagingen, voeding en het kopen van uitrusting in de Under Armour-winkel. MapMyRun is compatibel met bijna elke populaire fitnesstracker op de markt.
Downloaden voor Android of voor iOS.
7. Stappenteller - Stappenteller gratis
Soms is in vorm komen zo simpel als loggen hoeveel stappen je elke dag hebt gelopen. Je zou kunnen gebruiken een stappenteller, maar als u de gratis stappenteller-stappenteller-app downloadt, kan uw telefoon dat doel dienen.
Elke keer dat u de app opent, ziet u het totaal van vandaag. Je kunt op tikken Rapporten onderaan om een kalenderweergavegeschiedenis te zien van uw eerdere stapaantallen. En het beste van alles is dat u alles wat u inlogt bij deze app kunt synchroniseren met uw Google Fit-app.
Download de stappenteller stappenteller voor Android. Deze app is niet beschikbaar voor iOS, maar je kunt de Stappenteller en stappenteller app in plaats daarvan.
8. Google Fit
Over Google Fit gesproken, als je op zoek bent naar de ideale workout-app die met bijna synchroniseert elke andere fitness-app, Google Fit is degene die moet worden gebruikt. Het hoofdscherm toont uw dagelijkse voortgang visueel, evenals een logboek van uw recente trainingen.
Maar naast het volgen van uw stappen, kunt u ook de slaaptijd, hartslag en gewicht volgen. Google fit werkt met de meeste apps die de meest populaire apparaten monitoren zoals fitnesshorloges.
Om een wandeling te loggen, drukt u gewoon op het + -symbool rechtsonder en kiest u of u nieuwe bloeddruk, gewicht, activiteit of training wilt toevoegen. Wanneer u voor training kiest, kiest u gewoon uit de lange lijst met soorten activiteiten (wandelen, hardlopen, fietsen, sporten), en het zal zowel een timer starten als bijhouden van verbrande calorieën.
Onder Mijn activiteit, ziet u elke dag van de week of maand een visuele grafiek met uw activiteitenniveaus. En selecteren logboek toont u kaarten van uw afgelopen wandelroutes.
Download Google Fit voor Android of voor iOS.
9. Walker Tracker
Als je van wandelen of hardlopen houdt en je bent meer een sociaal persoon, dan zul je Walker Tracker geweldig vinden.
De app is niet zozeer een op zichzelf staande step-tracker, maar dient in plaats daarvan als een toegangspoort tot een cloudgebaseerde community waar je kunt concurreren met anderen. Het synchroniseert met een verscheidenheid aan fitnesstrackers zodat wanneer u de app opent, deze automatisch activiteiten van die trackers importeert.
Als je de app voor dat apparaat op je telefoon hebt en je hebt de app open, ga dan naar Apparaten toevoegen / beheren in het Walker Tracker-menu en je ziet een link om verbinding te maken met die app.
Walker Tracker toont u het logboek van uw activiteit van die apps. U kunt ook deelnemen aan uitdagingen met andere app-gebruikers om te concurreren en te zien wie de meeste fitnessactiviteiten kan registreren. Veel bedrijven gebruiken Walker Tracker nu om de gezondheid van werknemers te stimuleren en het algehele moreel te stimuleren.
Walker Tracker downloaden voor Android of voor iOS.
10. AllTrails
Wandelen is een van de meest effectieve manieren om in een zo kort mogelijke tijd fit te worden. Een groot deel van het wandelen is het vinden van de beste routes bij jou in de buurt. De beste app om dat te doen is AllTrails.
AllTrails is verreweg een van de grootste databases voor natuurwandelingen en wandelroutes over de hele wereld. De app kan uw locatie detecteren en een lijst met lokale wandelingen bij u in de buurt geven, of u kunt het zoekveld gebruiken om te zoeken naar steden, bergen, meren en meer waar u naartoe wilt wandelen.
Elke vermelding is gevuld met nauwkeurige beschrijvingen, gedetailleerde topografische kaarten en opmerkingen van andere wandelaars die er zijn geweest. Dit alles helpt u bij het kiezen van het beste wandelpad voor uw moeilijkheidsgraad en voorkeuren.
De gratis versie van AllTrails zit boordevol functies. Met de premium-versie kunt u offline kaarten, realtime kaartoverlays en een Lifeline-functie downloaden waarmee u vrienden of familie op de hoogte kunt stellen van uw wandellocatie.
Download AllTrails voor Android of voor iOS.
11. Laten we mediteren
Het is goed bewezen dat meditatie niet alleen je fysieke gezondheid verbetert, maar ook je mentale gezondheid. Gelukkig is daar een geweldige app voor, genaamd Laten we mediteren.
De app is supereenvoudig en heel gemakkelijk te gebruiken. De hoofdpagina heeft een lijst met meditatieprogramma's die gericht zijn op zaken als ontspannen, meditatie leren of positief denken. Hierin zie je een lijst met meditaties die je elke dag kunt doen.
Als je er een selecteert, wordt er meditatie-audio afgespeeld waarnaar je hard kunt luisteren of je Bluetooth-hoofdtelefoon kunt gebruiken. Met de app kun je ook herinneringen instellen, zodat je niet vergeet om minstens één keer per dag te mediteren.
Download Let's Meditate voor Android of voor iOS.
12. Crimpd Rock Climbing
Voor de meest geweldige full-body workout gaat er niets boven rotsklimmen. Je denkt misschien dat alleen gevorderde atleten kunnen klimmen, maar dat is helemaal niet het geval. Lokale rotsklimscholen hebben de hele tijd lessen op maat voor beginners. En als het gaat om het kiezen van trainingen om je rotsklimmen te verbeteren, is Crimpd de beste.
Deze workout-app bevat een hele database met oefeningen die je kunt doen in de klimhal om je uithoudingsvermogen, kracht en behendigheid te verbeteren ter voorbereiding op het uitgaan op de rotsen.
U kiest uw verbetergebied, tikt op specifieke trainingsroutines en selecteert vervolgens Begin met trainen.
De app laat hoorbare tonen horen om u te vertellen wanneer u met de oefening moet beginnen en wanneer u moet stoppen.
Het bevat ook geïllustreerde afbeeldingen, zodat u precies weet hoe u de training correct moet uitvoeren.
Download Crimpd voor Android of voor iOS.
De juiste workout-apps kiezen
Als je bedenkt welke workout-apps je wilt downloaden, bedenk dan hoe je actief blijft. Kies de apps waarmee u zich op die activiteiten kunt concentreren en zorg ervoor dat u ze elke dag gebruikt.
Inschrijven
