De meest effectieve oefeningen voor het smelten van de buik! Wat moet er worden gedaan bij een platte buik?

Voor Een Platte Buik Lagere Buikspieroefeningen / by admin / October 24, 2020

U kunt uw vorm behouden met de meest effectieve en nuttige platte buikoefeningen voor een platte buik! Je kunt thuis afscheid nemen van een kweepeerbuik en hallo tegen een platte buik met snelle vetverbrandende sportbewegingen. Thuis smeltende training voor beginners...

Een platte vrouw hebben is zonder twijfel vrouws droom. Hiervoor is het erg belangrijk om gezond te eten en elke dag regelmatig te bewegen. Kan worden toegepast om af te vallen eetpatroon Het zal effectiever zijn om oefeningen te kiezen waarmee u vet kunt verbranden door rechtstreeks aan dat deel van het lichaam te werken dat u wilt smelten in plaats van programma's. Op deze manier bescherm je je gezondheid, heb je een fit lichaam en heb je gemakkelijk de uitstraling die je wilt. Voor deze Sport U hoeft geen extra geld uit te geven aan hun salons. De meest effectieve en nuttige buikspieroefeningen die u thuis kunt toepassen zonder dat u daarvoor gereedschap hoeft te gebruiken nieuwsWe hebben het samengesteld. Er zijn enkele oefeningen die worden aanbevolen voor een platte buik door u fit te houden. Deze vrouw en

buiksmeltoefeningen vooral de snelste resultaten onder de bewegingen Plank Top, Plank Up, Mountain Climber, Scissor Switch 'richt. Laten we eens kijken hoe deze bewegingen worden gedaan om een plattere vrouw te hebben ...

KLIK LEES: DE MEEST EFFECTIEVE OEFENINGEN VOOR THUIS SMELTEN

VOOR BEGINNERS Oefeningen voor het smelten van de buik!

(PLANK TOP)

Ga in een plankpositie staan, alsof je heupen breed zijn. Raak vervolgens met één hand je kruisschouder aan en herhaal de beweging met je andere hand. Ondertussen moeten de buik en heupen strak blijven.

(PLANK OMHOOG)

Neem een hoge plankhouding aan, met je voeten nog steeds breed. Leg een arm op de grond bij je elleboog en doe dan dezelfde beweging met je andere arm. Net als bij de bovenstaande oefening moeten de heupen en buik strak zijn.

KLIK LEZEN: METHODEN VOOR HET SMELTEN VAN ABMALE OLIE IN 7 DAGEN

(BERGBEKLIMMER)

Trek na het nemen van de hoge plankstand het rechterbeen naar de borst en zet het linkerbeen met je teen op de grond. Ga door met de beweging alsof je op de grond jogt.

Terwijl u uw rechterbeen naar uw borst trekt, houdt u uw linkerbeen stabiel met uw tenen.

Ga door met de beweging alsof je op de grond jogt.

(SCİSSOR-SCHAKELAAR)

Ga in rugligging liggen met uw armen langs uw lichaam. Trek een been naar u toe en houd het vast, met het ene been iets boven de grond. Beweeg uw middel niet en houd uw buik strak.