Ghreline en leptine-hormoon! Wat is het leptine-hormoon dat zorgt voor verzadiging en wat doet het? Leptine-dieet

Wist u wat de effecten zijn van het afslankhormoon leptine en het gewichtstoename hormoon ghreline op het lichaam? Alle details over de twee zeer belangrijke hormonen leptine en ghreline bij het afvallen zijn in het nieuws! Tips van het dieet met het hormoon leptine om je de hele dag vol te voelen...

Volgens de informatie die uit de onderzoeken is verkregen, is gebleken dat er een nauwe relatie bestaat tussen slaap en gewichtsverlies. Wist je hoe de productie van hongerhormonen, veroorzaakt door een lage slaap, plaatsvindt en hoe je gemakkelijk vet kunt verbranden terwijl je slaapt? Als uw antwoord nee is, is dat het nieuws enkel voor jou! Leptine- en ghreline-hormonen, die zorgen voor het gevoel van honger en verzadiging, die willen afvallen vrouwHet zijn twee belangrijke hormonen die nauw verwant zijn aan mensen. Het verzadigingshormoon Leptine, dat we kunnen omschrijven als, wordt vrijgegeven door vetcellen en vecht om de eetlust te verminderen. Ghreline daarentegen is een hormoon dat door de maag wordt uitgescheiden en waardoor u honger krijgt. Uit het volgende onderzoek blijkt dat de balans van deze twee hormonen verstoord is bij onvoldoende slaap; In een onderzoek dat werd uitgevoerd onder 12 gezonde mannen, blijkt dat slaapgebrek de circulerende leptine met 18% vermindert en de productie van ghreline met 28% verhoogt, wat resulteert in een toename van de eetlust met 23%. Je kunt diegenen bereiken die nieuwsgierig zijn naar dit honger- en verzadigingshormoon Leptine en Ghretin hormoon via de details van het nieuws ...

WAT IS LEPTIN DIE VOLLEDIGHEID BIEDT? WAT DOET LEPTIN?

Het gevoel dat na het eten zoveel genoeg is en niet meer wil eten. Leptine, dat voornamelijk in vetcellen wordt gevormd, wordt in een kleine hoeveelheid afgegeven uit organen zoals maag en hart. presteert. Als je geen honger hebt en er is genoeg leptine in de vetcel, gaan de hersenen de eetlust verminderen en de vetopslag, met andere woorden het gewicht wordt constant gehouden. Als er een afname van de vetopslag is, neemt de leptine in het bloed af en neemt de eetlust toe.

NOTEN DIE LEPTINEHORMOON BEVATTEN:

Leptine, een van de hormonen die zorgen voor verzadiging in het lichaam, is een hormoon, dus er is geen voedsel dat leptine direct bevat. Rode peper, gembermelk, olijfolie, sinaasappel, grapefruit en citroen kunnen worden geconsumeerd als vetverbrandend voedsel voor leptine, dat de vetopslag in het lichaam regelt.

LEPTIN DIEET WAT IS LEPTIN DIEET HOE?

In het Leptin-dieet, waarbij na het eten absoluut niets in de mond mag worden gewreven; Eet naast kip, biefstuk, zalm en zeevruchten ook koolhydraatarme groenten zoals rode paprika, spinazie en courgette. Kies het ontbijt als de rijkste maaltijd en focus op proteïne. In die zin kan het eten van eieren je werk doen. U kunt maaltijden maken van havermout, amandelmelk en eiwitpoeder.

Als u de tafel verlaat zonder vol te zitten, zult u zien dat uw verlangen om te eten 10-20 minuten na het einde van de maaltijd is verdwenen. Het is verboden om tussen de maaltijden door te snacken op het leptinedieet.

LEPTIN DIEETVERBODEN:

Maaltijden om te vermijden

Frisdrank, alles met zoetstoffen, energiedrankjes, soja-bevattend voedsel ...

LEPTIN DIEET VOEDSEL:

Kokosolie, avocado, omega 3 olie, amandelen, hazelnoten, walnoten, rood vlees, kip, vis, eieren en groenten.

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de voordelen van bosbessen? Hoe maak je bosbessenthee? Bosbes die het bloed reinigt

GERELATEERD NIEUWSHoe bewaar ik een tandenborstel? Waar en in welke omgevingen moet de tandenborstel worden bewaard?

GERELATEERD NIEUWSWordt het geslacht van de baby bepaald in het eerste trimester van de zwangerschap?