Diëtiste Sena Karahan beantwoordde de merkwaardige vragen

Diëtiste Sena Karahan beantwoordde de vragen van Yasemin.com-lezers over gezond afvallen, gewichtstoename tijdens de zwangerschap en vele andere vragen voor jou.

Velen van ons hebben ooit een dieet gehad. Hij probeerde kant-en-klare programma's om snel af te vallen, misschien af ​​te vallen, maar kreeg toen meer. Meestal kunt u de verkeerde diëten volgen met de wens om snel af te vallen. Of u kunt het gevoel hebben dat u niet snel genoeg afvalt, ondanks dat u zich aan een dieet houdt. Ongeacht hoe gezond u eet of hoe vaak u traint, veel mensen maken dezelfde fouten met hun dieet. Op dit punt staat onze expert om u te helpen Diëtiste Sena Karahan is aan het inhalen.

►Mevrouw Sena, hallo, ik wil advies van u, hoe kan ik afvallen?

Hallo, zonder jou te kennen en gewaardeerdHet is niet mogelijk om deze vraag te beantwoorden zonder onderzoek te doen. Vooral kZoek de oorzaken die het ILO-probleem veroorzaken en nodig om te analyseren. Als u al langere tijd overgewicht heeft en geen resultaat heeft behaald 

inwendig medicijn U kunt hiervoor ondersteuning krijgen van een specialist en diëtist.

►Sena leraar hallo, alleen de witte delen van het ei moeten we eten…?

Hallo, Ei, met zijn dooier en eiwit, is in zijn geheel een hoogwaardige eiwitbron. Het is echter belangrijk om te onthouden dat eidooiers veel cholesterol bevatten. Als u geen enkele ziekte heeft, kunt u dagelijks een heel ei consumeren. Let er tijdens het koken op dat het gele gedeelte niet groen wordt en kook zonder te verbranden in de pan.

►Mevrouw Sena, mijn vraag is 50 jaar oud, ik ben 55 cm lang en 75 kilo. Mijn ziekten fmf, reuma, struma hoe kan ik ik kan verzwakken? Ik zou het fijn vinden als je zou kunnen helpen. Dank u.

Hallo daar,

Uw body mass index is nu 1e graad zwaarlijvigheidAan de grens is afvallen erg belangrijk voor je algemene gezondheid.

Een speciaal voedingsplan voor u opstellen symptomen Het zal je lichter maken en je ook helpen om af te vallen. Blijf daarom uit de buurt van shock-diëten.

FMF, reuma, struma alle drie ontsteking en op het immuunsysteem gebaseerde ziekten, dat wil zeggen, alleen focussen op afvallen in uw dieet is geen gezonde benadering, het is niet gunstig.

Soortgelijk complex In gevallen is het nodig om uw bloedonderzoeken en uzelf te zien, en om een ​​gedetailleerd dieetplan op te stellen.

Ik zal echter een paar suggesties doen om nuttig te zijn, het zal nuttig zijn om hier aandacht aan te besteden.

Auto immuun bij ziekten glutenonverdraagzaamheid Het is handig om te kijken of er sprake is van een dergelijke situatie glutenvrij dieetplanning zal passend zijn.

Verwijder verpakte, kant-en-klare voedingsmiddelen met toegevoegde suikers uit uw dieet als het primaire doel.

In plaats van tarwe, rogge, haver, bulgur peulvruchten, rijst en kies zetmeelrijke groenten.

Voldoende proteïne, gezond vet, vitamines en van mineralen kies rijk voedsel.

Laat uw vitamine D-spiegel controleren als er een tekort iskvisum krijgen.

Zorg ervoor dat u groene bladgroenten bij het ontbijt en als salade bij uw maaltijden gebruikt.

Als uw struma onvoldoende hormoonafscheiding veroorzaakt, volg dit dan op en regel uw behandeling met uw arts.

►Hallo, ik ben 185boy 85kgy. Ik vraag me af of ik een gezond lichaam heb?

Hallo daar,

Het is niet mogelijk om alleen met lengte en gewicht een gezondheidsbeoordeling te maken. LichaamsbakMet uw tle-index op de grens van 24,8, moet u ervoor zorgen dat u uw gewicht onder controle houdt.

De jouwe ...

►Hallo juf Sena, ik eet teveel vlees, wordt het een probleem voor mijn gezondheid?

Hallo, dierlijke bronnen, proteïne en van cholesterolzijn rijk voedsel. Langdurig en continu fminder verbruik Het kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Bovendien weten we dat vlees, afhankelijk van de kookmethode, kanker kan veroorzaken. Eet zo min mogelijk barbecue- en braadvlees dat in contact komt met het vuur. Voeg veel groenten en fruit toe aan uw vleesmaaltijd.

GERELATEERD NIEUWSHoeveel water moeten we per dag drinken? Het belang van water voor het menselijk lichaam