Hoeveel calorieën en gewicht krijgen wafels? Hoe maak je makkelijke wafels in een broodrooster?

Wafel, een erg populair dessert in de samenleving, heeft een troon in de harten met de combinatie van veel verschillende smaken met chocolade. Een van de meest merkwaardige dingen van de wafel, die door iedereen wordt geconsumeerd, is of dit dessert met veel calorieën aanslaat of niet. Dus, zorgt Waffle ervoor dat u aankomt? Wafelrecept geschikt voor dieet! Hoe maak je thuis gemakkelijke en heerlijke wafels?

De wafelplaten met veel sauzen, waar we allemaal dol op zijn, of ze nu groot of klein zijn, zijn een van de meest ideale desserts die door bijna iedereen worden geconsumeerd met hun heerlijke smaak in de mond. U weet misschien niet zeker welke van de kleurrijke materialen aan de binnenkant van de glazen randen van de wafelwinkels het beste bij de wafel passen. Zelfs als u drie en vijf van elk ingrediënt wilt toevoegen, moet u niet vergeten dat hoe meer ingrediënten, hoe meer calorieën. Met de toename van de hoeveelheid materiaal, kunt u de calorie-inname niet voorkomen en extra gewichtstoename veroorzaken. Het is mogelijk om de wafel te bereiden, die er onschuldig uitziet maar volgens de ingrediënten meer calorieën bevat, op een caloriearme manier die één klik meer geschikt is voor een dieet thuis. Als je je recht op wafels gaat gebruiken voor de zoete uitjes die plotseling worden onderdrukt, laten we dan eerst eens kijken naar de calorieën van de wafelsoorten en dan naar het recept voor dieetwafels!

• 1 fruitwafel ongeveer 290 calorieën
• Chocoladewafels hebben gemiddeld 380 calorieën
• 1 wafel met ijs en chocolade 370 calorieën
• 1 gemengde fruitwafel ongeveer 292 calorieën

GERELATEERD NIEUWSKomt het eten van fondue aan? Recept voor chocoladefondue voor thuis

WAFEL HOEVEEL? WAFELRASSEN EN KCAL-WAARDEN

De heerlijke wafel, die wordt geproduceerd door het bakken van het deeg dat speciaal voor het wafeldessert is bereid, is de laatste tijd een van de meest populaire voedingsmiddelen. 1 gewone wafel is ook gemiddeld Het heeft 270 calorieën. De caloriewaarde van de wafel hangt af van de grootte en de hoeveelheid en dichtheid van de toegevoegde ingrediënten.

Omdat ze veel suiker bevatten vanwege de koolhydraten die het bevat, zijn wafels niet erg gunstig voor de gezondheid, maar ze verhogen de motivatie vanwege chocolade.

HEEFT WAFEL GEWICHT?

Of je nu een dieet volgt of niet, iedereen krijgt dagelijks calorieën binnen. Als de dagelijkse in te nemen calorieën de top hebben bereikt, kan gemakkelijk gewicht worden gewonnen. Wanneer wafels worden gegeten, die rijk zijn aan suiker en vet, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de voedingswaarden die gedurende de dag moeten worden ingenomen. Anders kan het gewicht worden dat later moeilijk te verliezen is.

HOE WORDT DIEETWAFEL GEMAAKT?

DIEET WAFEL RECEPT:

MATERIALEN

Voor pannenkoeken; 1 ei, 1 glas melk, 1 glas volkorenmeel, 1 theelepel cacao

Voor de decoratie;1 banaan, 1 kiwi, 2 vierkante pure chocolade, 1 eetlepel pindakaas

FABRICATIE

Voordat je wafels gaat maken, klop je eerst de eieren goed los om de pannenkoeken te maken. Voeg vervolgens melk toe en blijf langzaam kloppen. Giet dan voorzichtig de bloem en voeg cacao toe. Giet een beetje olijfolie in de pan en bak de pannenkoeken met een pollepel gaar. Schil vervolgens de bovengenoemde fruitingrediënten en snijd ze naar wens in plakjes. Smelt als laatste stap de pure chocolade en giet deze over. Eet smakelijk...

WAFEL MAKEN IN DE TOASTMACHINE

MATERIALEN

2 eieren, 1 eetlepel kristalsuiker, 1 pakje bakpoeder, 1 pakje vanille, 1 theelepel zout, ongeveer 1,5 kopje bloem, Iets meer dan 1 glas melk, kwart glas olie, walnoten, amandelen, chocoladedruppels, pinda's, hazelnoten etc. Nutella, aardbei, banaan, kiwi

VOORBEREIDING VAN

Scheid de dooiers en het eiwit van de eieren. Klop de witte delen van de vanille met behulp van een mixer tot het goed schuimt. Klop de dooiers met kristalsuiker, voeg melk, olie, bakpoeder, resterende vanille en zout toe aan het schuimende eiwit en meng.

Voeg voorzichtig bloem toe tijdens het mixen. Voeg de opgeklopte eidooiers toe en meng opnieuw. Opwarmen in de broodrooster.

Giet 1 schep van het voorbereide deeg in de machine. Laat het deeg 5-6 minuten bakken, afgedekt. Terwijl de wafel heet is, breng je de nutella aan, nadat deze een beetje is afgekoeld, strooi je de vruchten erover en consumeer je het met plezier.