Welk brood wordt er gegeten tijdens een dieet? Het gezondste en meest vullende brood

Als je geen genoeg kunt krijgen zonder brood te eten en je dus niet kunt weerstaan ​​aan brood, hebben we onderzoek gedaan naar het gezondste brood dat je in je dieet kunt consumeren. Welk brood is het gezondst?

Wist je dat van de broodsoorten die niet op de tafels ontbreken, gezonder is? EetpatroonDe experts benadrukten dat de vezel, die bijna niet voorkomt in witte bloem, die liefdevol wordt geconsumeerd, ervoor zorgt dat de bloedsuikerspiegel stijgt, de insulineresistentie verhoogt en vetophoping in het lichaam veroorzaakt. Het is bekend dat de overmatige hoeveelheid vezels in voedingsmiddelen gemaakt van volkoren meel de spijsvertering vertraagt. Bovendien zijn deze voedingsmiddelen gunstiger dan witte bloem in termen van vitamines, mineralen en andere voedingselementen, en voorkomen ze een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel.

Dus wat zijn de andere voordelen van volkoren meel?

- Het geeft langdurig een verzadigd gevoel.

Het is een voedsel dat moet worden geconsumeerd door mensen met hoge bloeddruk.

- Het voorkomt constipatie.

- Volkorenmeel, rijk aan antioxidanten, voorkomt het ontstaan ​​van ziekten zoals staar en reuma.

1 Botervervangers: Diëtiste Aysun İpek somde de voedingsmiddelen die 1 snee brood vervangen als volgt op: 1 kom soep, 2 eetlepels bulgurpilaf, 2 eetlepels pasta, 2 eetlepels ontbijtgranen, 1/2 kopje geroosterde kikkererwten, 1 middelgrote aardappel, halve middelgrote maïs, 2 beschuit, 2 kastanjes Je kunt consumeren.”

BROOD DIEET HOE DOE JE? ALLEEN BROOD DIEET VOOR 3 DAGEN

Het 3-daagse brooddieet, een van de shockdiëten die wordt toegepast voor snel afvallen, kan maximaal 3 dagen worden toegepast bij een enkele voersoort. In het brooddieet, waar degenen die het opnieuw willen maken minimaal 4 dagen moeten wachten, kun je in totaal 10-12 toasts eten en er een kleine hoeveelheid boter op smeren. Hoewel het verzwakt, is het een dieet dat niet geschikt is voor de gezondheid, het moet beetje bij beetje van elke voedingsgroep worden ingenomen.

1. DAG

Ochtend: 2-3 sneetjes brood.

Lunch: 3-4 sneetjes brood.

Diner: 3-4 sneetjes brood. Brooddieet

2. DAG

Ochtend: 2-3 sneetjes brood.

Lunch: 3-4 sneetjes brood.

Diner: 3-4 sneetjes brood. Brooddieet

3. DAG

Ochtend: 2-3 sneetjes brood.

Lunch: 3-4 sneetjes brood.

Diner: 3-4 sneetjes brood.

LET OP: NOOIT AANVRAGEN ZONDER UW ARTS TE RAADPLEGEN!