Zorgt groene linzensoep voor gewichtstoename? Recept voor caloriearme linzensoep

De voordelen van groene linzen in het dieet, een van de meest populaire soepen op tafel, die zowel bijdragen aan de gezondheid als helpen om gewicht te verliezen, houden niet op. U kunt de effecten zien van groene linzen, die worden aanbevolen om in het dieet te worden opgenomen met hun ijzeropslag en vezelige eigenschappen, op gewichtsverlies.

Als je gemakkelijk en comfortabel in vorm wilt komen door overeten, schadelijke voeding te voorkomen In plaats van door te gaan met je gewoontes, kun je je dieet veranderen met extreem gezonde en nuttige recepten. je kunt het veranderen! Groene linzen, een van de onmisbare voedingsmiddelen voor een gezonde en hoogwaardige voeding, zijn perfect voor het effectief functioneren van de darmen en het versterken van de immuniteit. Groene linzen, die niet aan onze tafels mogen ontbreken, zijn een van de meest ideale gerechten om in het dieet te consumeren. Als je wilt afvallen, kun je de linzen koken, wat de dagelijkse calorie-inname vermindert, en in salades consumeren in een hoeveelheid van 2 eetlepels. Groene linzen, een sterke bron van vezels, zullen in de maag zwellen en ruimte innemen, waardoor het hongergevoel als reactie op minder eten wordt verminderd en een positief effect op de voeding wordt verkregen.

• Het helpt de darmen om snel te werken.
  
• Linzen zijn zeer gunstig voor mensen met een hoge bloeddruk. Het zorgt er ook voor dat je afvalt en verlaagt de bloeddruk.
  
• Het is een zeer krachtige bron van vezels en ijzer.
  

MATERIALEN:

1 kopje voorgeweekte groene linzen

1 eetl. tomatenpuree, 1 theel. peperpasta

1 middelgrote ui

Een kwart van een theeglas olie

2 eetlepels op aanvraag. noedels - 1 eetl. gerst noedels

1 theelepel gedroogde munt

MATERIAAL:

Giet de linzen, die gesorteerd zijn en een nacht in ruim water bewaard zijn, af en giet ze in de pot. Voeg zoveel water toe dat het onder staat, sluit het deksel van de pan en laat de linzen zacht worden en koken. Voeg in een aparte pan olie toe en voeg gesnipperde uien toe en bak goed. Voeg na het bakken de tomatenpuree en gedroogde munt toe.

Aan de andere kant kun je het zwarte water van de kokende linzen gieten en opnieuw heet water toevoegen, of je kunt de noedels en gerst toevoegen zonder ze te gieten. Na gemiddeld 5 minuten koken, giet je het geroosterde mengsel erin en kook je nog een paar minuten. Als de consistentie dik is, kunt u heet water toevoegen. Bij de laatste stap kun je zout toevoegen en de soep afmaken.

GERELATEERD NIEUWSHoe lang duurt het om linzen te koken? Hoe kook je groene linzen Kun je groene linzen weken in water?

PRAKTISCH MET WEINIG MATERIALEN LINZENSOEP RECEPT

MET MASTERCHEF RIFAT YURTTAŞ RECEPT:

MATERIALEN:

1 ui, 4 takken kruidnagel, 2 laurierblaadjes,
1 teentje knoflook en gele linzen.

MATERIAAL:

Smelt de boter en olijfolie in een discrete pan. Snijd de uien grof en doe ze in de pan. Voeg wat zout toe en schud de pan lichtjes zodat de boter door de uien wordt opgenomen. Aan de andere kant, om de linzen die je in de lege container hebt gedaan met koud water te wassen, vul je ze tot de rand. Roer de linzen goed door elkaar met een garde. Nadat je met één hand hebt geklopt, als het schuim schuimig wordt, giet je het water weg en herhaal je hetzelfde proces totdat het water helder is. Giet vervolgens het water goed af en giet het in de pot.

Breek de bolletjes van de kruidnagels af en doe ze in de pot. De ballen blijven in de pot. Voeg 2 laurierblaadjes toe en gooi 1 teentje knoflook zonder raspen in de pan. Na besprenkeling met veel zwarte peper, pas het zout aan en doe het. Rooster de linzen ongeveer 5-6 minuten, blijf frituren tot ze zwellen en lichtjes lichter worden. Haast je in de tussentijd niet om het water te gieten, de ingrediënten zijn grondig identiek. (Je kunt kippenbouillon of bouillon doen in plaats van heet water, het zal lekkerder zijn. Vooral kippenbouillon!)

Omdat het niet rijk is aan ingrediënten zoals in andere recepten, is het voldoende om het te bedekken. Bedek de pot met het deksel en laat het ongeveer 45 minuten koken. Als er schuim is, kun je het nemen.

Neem na het koken de laurierblaadjes en haal ze door de staafmixer. Na het verwijderen van het gevormde schuim, kun je het nog 1 keer op laag vuur koken.

Om de saus te bereiden: Kruidnagel en paprika. Olijfolie, boter, zout, peper, cayennepeper.

Doe tijdens het maken van de soep de kruidnagels die we in de balletjes doen en de gedroogde peper of chilipeper in de sauspan. Voeg boter en olijfolie toe en voeg zout en peper toe. Giet tot slot de saus in de pan en geniet. Schrijf een bericht

GERELATEERD NIEUWS

Wonderbaarlijk kruid dat constipatie voorkomt: wat is cassiagras? Wat zijn de voordelen van sennathee?