Zorgt kikkererwten voor gewichtstoename? Hoe moet kikkererwten met vlees in het dieet worden geconsumeerd?

Kikkererwten, die we bijna allemaal graag op rijst of apart eten, zijn ook zeer gunstig voor de gezondheid. We hebben voor je op een rijtje gezet hoe mensen die willen afvallen kikkererwten in hun dieet moeten opnemen. Recept kikkererwten met vlees:

Tijdens het avondeten kun je kikkererwten eten, een van de hoofdsmaken van de tafels, zowel met vlees als met kip op twee manieren. Je zult een volle smaakexplosie ervaren wanneer je het eet met veel zwarte peper op rijst. kikkererwten gerecht Het is een van de legendarische smaken die je voor een korte tijd in een pot kunt koken, terwijl het in een veel kortere tijd kookt in een snelkookpan. Zoals bij veel peulvruchten, is de belangrijkste truc om kikkererwten de avond ervoor te weken. Kikkererwten, die een rijke voedingswaarde hebben, is een geweldige peulvrucht die je lang een vol gevoel geeft in het dieet, omdat het ook sterk is met zijn vezelgehalte. Dus, hoe kan kikkererwtenmeel in het dieet worden geconsumeerd?

HOEVEEL KIP MOET ER IN DE DIEET WORDEN GECONsumeerd?

Bij het aanpassen van de hoeveelheid kikkererwten die tijdens het dieet moet worden geconsumeerd, is een consumptie van ongeveer 6-9 eetlepels, oftewel 2-3 porties kikkererwten, normaal. Wanneer het overdreven is, verzwakt het niet omdat de calorieën zullen toenemen, integendeel, het kan zelfs gewichtstoename veroorzaken. Om deze reden is het ideaal om 1-2 dagen per week kikkererwten te consumeren.

HOE KIPPENSCHAAL TE MAKEN?

MATERIALEN:

300 gram rundergehakt
3 jaar lepel boter
1 jaar lepel olie
1 gesnipperde ui
1 jaar lepel tomatenpuree
1/2 jr. lepel chilipasta
1 ç. lepel zout
1 ç. lepel zwarte peper
1 ç. lepel gemalen rode peper
500 gr. kikkererwten (een nacht geweekt)
2 glazen water

MATERIAAL:

Voeg voldoende water toe om de bovenkant van het in blokjes gesneden vlees met 2 inch te bedekken. Na het koken tot het zacht is, verwarm je de boter en plantaardige olie in een andere pan. Voeg dan de ui toe en bak deze tot hij roze kleurt.

1 jaar eetlepels tomatenpuree, een halve el. Voeg een lepel peperpasta, 1 theelepel zout, zwarte peper en gemalen rode peper en gekookte blokjes toe en meng goed. Voeg in de laatste fase 500 gram gekookte kikkererwten, 2 scheppen bouillon en 2 glazen water toe en wacht tot de pan kookt met gesloten deksel.