Kus. dr. Gouden suggesties voor een actief leven van Feridun Kunak

Kus. dr. Feridun Kunak beantwoordde de vragen van Yasemin.com Correspondent Müge Çakmak over actief leven en gezonde voeding in het kader van Wereld Fysiotherapeuten Dag.

Met het pandemieproces begonnen sommige ziekten op te duiken nadat mensen hun huizen hadden gesloten en een inactief proces hadden. Zo werd het belang van een actief leven en goede voeding opnieuw onthuld.

Ingaan op zaken als het effect van beweging op het spierstelsel, het belang van het geconsumeerde voedsel in termen van het spierstelsel en gewrichtspijn. Feridun Kunakbelangrijke aanbevelingen gedaan.

EFFECTEN VAN BEWEGING OP HET SPIERSYSTEEM

"Er is geen leven zonder beweging"zei Feridun Kunak, 8 september Wereld Fysiotherapeuten Dag In zijn interview deed hij belangrijke suggesties. Hij benadrukte dat zelfs degenen die het huis niet kunnen verlaten in beweging moeten zijn, zei hij:

"Er zijn debatten in de wereld: 'Moeten we elke dag 5000 stappen of 10 duizend stappen lopen'. Het belangrijkste hier is beweging. Het gaat er niet om hoeveel stappen er zijn, het gaat erom dat je in beweging bent. Als je niet kunt opstaan, moet je bewegingen maken terwijl je zit. Verwaarloos dit niet. Degenen die niet naar buiten kunnen, moeten binnen in huis gaan staan ​​en kleine bewegingen maken. Ga naar het balkon of open je raam, doe alsof je naar buiten loopt. Het is niet nodig om buiten te zijn. De ouden hebben een gezegde: waar beweging is, is overvloed. Terwijl we bewegen, herleven onze spieren en wordt onze bloedcirculatie gereguleerd. Wanneer er bloedcirculatie is, komt het bloed naar de pijnlijke plekken in het lichaam en is het goed voor pijn. Omdat het bloed is dat je geneest. Een zittend leven is ondenkbaar."

HET BELANG VAN GEBRUIKT VOEDSEL VOOR HET SPIERSYSTEEM 

Een van de belangrijkste voorwaarden naast een actief leven is goede voeding. De geconsumeerde voedingsmiddelen zijn erg belangrijk voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Met de nadruk op de noodzaak om de oefeningen te ondersteunen met de juiste voeding, Op. dr. Feridun Kunak verklaarde het volgende:

“Je moet zeker aandacht besteden aan zuivelproducten in het voedsel dat je consumeert. We zullen aandacht besteden aan vitamine D, we zullen aandacht besteden aan het nemen van energiegevende voedingsmiddelen. We zullen de koolhydraten in balans houden, we zullen niet bang zijn voor de eiwit- en groente- en fruitgroep. We moeten voorzichtig zijn met ons eten. Dus om bijvoorbeeld te sporten, moet je gas in de auto doen, energie steken. Je krijgt energie naar je lichaam met voedsel. Je moet op ze letten."

WAT TE DOEN BIJ GEWRICHTENSPIJNEN?

In het kader van de avondklok is de inactiviteit volledig toegenomen, vooral tijdens de koude seizoenen. Deze inactiviteit bracht gezondheidsproblemen aan het licht, zoals gewrichtspijn. Kus. dr. Feridun Kunak sprak het volgende uit over dit proces en gewrichtspijn:

"Helaas waren we inactief tijdens het coronavirusproces, we brachten tijd door voor de tv. Er was een toename van zowel het gewicht als de pijn in onze gewrichten en spieren. Te veel mensen werden ziek. Inactiviteit is de basis van deze ziekten. Daarom zeg ik als je gezond wilt zijn, zorg dat je beweegt. Verwaarloos nooit de wandeling."

HET IS NOODZAKELIJK OM TE VOORKOMEN ZIEKTEN TE NEMEN

Uitdrukken dat inactiviteit allerlei ziekten zal veroorzaken, Op. dr. Feridun Kunak benadrukte het belang van bloedcirculatie en stolling. Kunak wees erop dat inactiviteit zelfs tot verlamming kan leiden en zei dat het nodig is om het hart te versterken. Hij verklaarde dat het noodzakelijk is om te handelen om beroertes, hartaandoeningen en cholesterol kwijt te raken. Vooral sport Verwijzend naar het belang van het doen van oefeningen, verklaarde Kunak dat zwemoefeningen erg belangrijk zijn voor de bloedcirculatie.