Hoe maak je de makkelijkste kidneybonen? Tips voor rode bonen maaltijd

Als u op zoek bent naar een economisch en bevredigend recept voor degenen die nadenken over wat te koken voor het avondeten, dan kunt u de rode kidneybonen met olijfolie proberen. Rode kidneybonen, die samenkomen met de heerlijke groenten erin, zullen een vitamineopslag zijn. Hoe maak je rode kidneybonen met olijfolie? Het recept staat in de details van ons nieuws.

Kidneybonen zijn een peulvrucht die vitamine E, A, C en K9 bevat en daarnaast veel vezels bevat. Kidneybonen, die het lichaam ten goede komen met zijn hoge ijzer-, zink- en calciummineralen, worden in de Turkse keuken op veel verschillende manieren gekookt. Kidneybonen behoren tot de eerste recepten die in je opkomen voor gerechten met olijfolie. De rode bonenschotel, die heerlijke smaken bevat zoals peper, ui, wortel, bleekselderij, groene ui, knoflook en tomaat, is zowel licht als zeer praktisch. Wil je met de rode kidneybonen die je aan het begin van de week kookte een heerlijke olijfolie bereiden, kijk dan zeker eens naar ons recept.

RECEPT OLIJFOLIE BLACKBEUN SCHAAL:

MATERIALEN

2 kopjes kidneybonen
1 rode ui
1 wortel
2 tomaten
1 rode paprika
1 pakje tomatenpuree
1 eetlepel chilipasta
3 teentjes knoflook
3-4 takjes lente-uitjes
2 stengels bleekselderij
1 theelepel olijfolie
1 theelepel zwarte peper
1 theelepel gemalen rode peper

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de voordelen van kidneybonen? Welke ziekten voorkomt kidneybonen? Zijn kidneybonen schadelijk?

kidneybonen met olijfolie

MATERIAAL

Doe eerst de ui en olie in de pan en bak. Snijd vervolgens de groenten in kleine stukjes en doe ze in de pan.

Voeg de gesorteerde en gewassen kidneybonen, tomatenpuree, tomaat en tomatenpuree toe en meng goed.

Voeg water toe en zet het fornuis op laag vuur aan.

Als de kidneybonen zacht beginnen te worden, voeg je de stengels bleekselderij in kleine stukjes toe. Voeg zout en kruiden toe en meng.

Haal de gekookte kidneybonen van het vuur en laat ze afkoelen.

Voeg na een paar minuten rusten de verse uien toe en meng.

Je kunt het serveren door er peterselie op te hakken.

Eet smakelijk...