Havermout met koffie waardoor je 5 kilo verliest in 6 dagen! Hoe maak je koffiepap

Haver is het eerste voedingsmiddel dat veel mensen die hun overgewicht willen kwijtraken toepassen. Je kunt snel afvallen door koffiepap te maken, wat de laatste tijd populair is. Dus, hoe maak je havermout met koffie waardoor je 5 kilo verliest in 6 dagen? Hier is het meest effectieve recept voor koffiepap voor gewichtsverlies...

Haver, dat door diëtisten wordt aanbevolen in hun voedingsprogramma's, behoort tot de voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan vezels. U kunt uw gewicht onder controle houden door haver, dat zowel heerlijk als voedzaam is, in uw maaltijden op te nemen. Je kunt haver consumeren, waarvan de voordelen voor de menselijke gezondheid niet eindigen, hetzij in de vorm van pap of als ontbijt in de ochtend. Voor degenen die niet van pap houden, die je kunt verrijken met fruit en noten, zijn we hier met een gloednieuwe en recent trending erg lekkere koffiepap. Met dit recept, dat smaakt naar tiramisu, dat je niet kunt opgeven na het eten, zul je zowel vol zitten als snel afvallen. Hier is het schokkende recept waardoor je in 6 dagen 5 kilo afviel met de intrigerende koffie-havermout...

GERELATEERD NIEUWSHoe maak je de gemakkelijkste havermoutpap, exacte afmetingen! Eenvoudig paprecept Recept voor dieetpap

RECEPTEN VAN KOFFIE MISTVOEDING

materialen:

• 3 eetlepels zachte havermout
• 1 eetlepel koffiekorrels
• 1 glas water Melk
• 2 theelepels honing

Voor het bovenstaande:

• Gesneden Banaan 
• 1 theelepel cacao

hoe maak je koffiepap?

fabricage:

- Doe 3 eetlepels zachte havermout in een steelpan. Als je gewone havermout in huis hebt, kun je het gebruiken door het te mengen.

- Voeg vervolgens 1 eetlepel koffiekorrels toe aan de havervlokken.

- Schenk er vervolgens 1 glas melk op en roer het geheel goed door elkaar. Zet het op het vuur en kook verder, al roerend.

- Voeg er na het koken 1 eetlepel labneh kaas aan toe.

- Optioneel kunt u 2 theelepels honing, dadelextract of johannesbroodmelasse toevoegen. Pas de hoeveelheid zoet naar wens aan.

- Meng het goed met behulp van een lepel tot het dikker wordt.

- Als je wilt, kun je er plakjes banaan bovenop doen. Je kunt het ook lekkerder maken door een beetje cacao te strooien met behulp van een zeef.

- Je kunt de dag energieker beginnen met pap met de smaak van tiramisu.

Eet smakelijk...

Pap waardoor je in 6 dagen 5 kilo verliest

Hoeveel calorieën in pap met koffie

• 476 KCAL's,
• 77 gram koolhydraten,
• 19,5 gram eiwit,
• 12 gram vet,
• 11 gram vezels

hoeveel calorieën in pap met koffie