Waarom is de immuniteit verzwakt tijdens de zwangerschap? Hoe het immuunsysteem te versterken tijdens de zwangerschap?

Veranderende hormonen tijdens de zwangerschap, een van de meest gevoelige perioden van vrouwen op het gebied van gezondheid, hebben een negatief effect op het systeem. Het kan met name leiden tot een verzwakking van het immuunsysteem en situaties veroorzaken die het leven van de moeder en de baby in gevaar brengen. Waarom is de immuniteit verzwakt tijdens de zwangerschap? Hoe het immuunsysteem te versterken tijdens de zwangerschap?

In vergelijking met andere tijden, is de reden waarom we vaker ziek worden tijdens de zwangerschap te wijten aan de afname van de weerstand van het immuunsysteem, dat vecht om onze gezondheid in ons lichaam te beschermen. De belangrijkste reden hiervoor is dat het lichaam van de aanstaande moeder tijdens de zwangerschap extreem gevoelig is. Het immuunsysteem, dat vanaf de eerste weken van de zwangerschap tot het einde de neiging heeft te verzwakken, kan bezwijken voor verschillende infecties en ziekten. Dit is de belangrijkste reden voor de snelle verspreiding van ziekten en infecties die viraal worden overgedragen op aanstaande moeders. Daarom is het voor zwangere vrouwen erg belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die hun immuunsysteem versterken, zodat ze zichzelf en hun baby goed kunnen beschermen tegen ziektes.

Vitaminerijke groenten en fruit moeten tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd.

WAAROM IS DE IMMUNITEIT ZWAK BIJ ZWANGERSCHAP?

Bekend als zwangerschapshormoon vanwege hormonale onevenwichtigheden HCG De toename van het hormoonhormoon tijdens de zwangerschap brengt enkele verschillen in het lichaam met zich mee. In deze situatie kunnen enkele vroege zwangerschapssymptomen optreden, zoals het stoppen van menstruatiebloedingen, mentale spanning, vermoeidheid en misselijkheid. Tijdens de zwangerschap 

Een andere aandoening die het immuunsysteem van de aanstaande moeder tijdens de zwangerschap verzwakt, is ondervoeding. Door het gebrek aan vitamines en mineralen die de aanstaande moeder tijdens de zwangerschap in haar lichaam zou moeten opnemen, wordt het afweersysteem aangetast.

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de tekenen dat de immuniteit zwak is? Voedingsmiddelen die de immuniteit versterken...

HOE HET IMMUUNSYSTEEM TIJDENS DE ZWANGERSCHAP VERSTERKEN?

• De darmgezondheid moet worden gehandhaafd voor een sterk immuunsysteem. Daarom, wanneer kefir, yoghurt, ayran en kaas, die zeer effectief zijn in het reguleren van de darmflora, tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd, neemt de inname van probiotica aanzienlijk toe.
  
• Een belangrijk stuk informatie dat bekend moet zijn tijdens de zwangerschap, waarbij naast probiotica ook zinksupplementen moeten worden ingenomen, is dat zuivelproducten, die rijk zijn aan eiwitten, ook zink bevatten. Hiervoor kunnen we de voedingsmiddelen die u kunt consumeren als voorbeelden laten zien; Peulvruchten en noten zoals kikkererwten, linzen, erwten, gedroogde bonen...
• Een belangrijk detail dat niet vergeten mag worden, is de consumptie van voldoende vocht voor een sterk immuunsysteem. Het drinken van minimaal 2-2,5 liter water versterkt niet alleen het immuunsysteem, maar helpt ook om problemen met het spijsverteringsstelsel op te lossen.
  
• Er zijn enkele methoden die worden aanbevolen om tijdens de zwangerschap toe te passen voor de gezondheid van zowel de moeder als de baby. In die zin is het meest ideale om te doen; Het gaat om het opstellen van een sterk voedingsplan op het gebied van vitamines, mineralen en antioxidanten.
  
• Voor een sterk immuunsysteem dienen vooral eiwit-, calcium-, foliumzuur- en omega 3-supplementen te worden gegeven. Aangezien de versterking van het immuunsysteem van de aanstaande moeder direct invloed zal hebben op de ontwikkeling van de baby, zal het effect van een gezond voedingsprogramma groot zijn.
  
• Sinaasappel, mandarijn, grapefruit, granaatappel (van citrusvruchten) geeft kracht met vitamine A en C; Het versterkt ook het lichaam in termen van magnesium en calcium.) Donkergroene bladgroenten zoals broccoli, kool en spinazie zijn gunstig op het gebied van calcium en ijzer. Omdat uien en knoflook krachtige antibiotica zijn, versterken ze het immuunsysteem tijdens de zwangerschap.

GERELATEERD NIEUWSHoe het immuunsysteem van kinderen versterken? Immuunsysteem dat voedsel stimuleert

zwangere vrouwen moeten in de winter meer vitamines nemen

WAT ZWANGERSCHAP MOET VERBRUIKKEN VOOR EEN STERKE IMMUNITEIT IN DE WINTERMAANDEN

GEEL VRUCHTEN

Peer en kweepeer, gele vruchten, houden het lichaam krachtig en verlichten vermoeidheid. De antioxidanten erin zijn effectief in het versterken van de weerstand van het lichaam. Peer werkt de darmen terwijl de hartspieren regelmatig werken. Kweepeer met vitamine A, B en C ontspant ook de maag.

ORANJE VRUCHTEN

Sinaasappelvruchten zoals sinaasappels, mandarijnen en grapefruit zijn rijk aan vitamine C. In het geval van vitamine C-tekort kunnen infecties niet volledig worden bestreden en kan het immuunsysteem worden aangetast.

GROEN VRUCHTEN

Het beste voorbeeld dat gegeven kan worden om het immuunsysteem van groen fruit te versterken is kiwi. Het is effectief in het handhaven van de lichaamsweerstand door meer vitamine C te bevatten dan sinaasappels en mandarijnen. Bovendien helpt appel, een andere groene vrucht, spier- en gewrichtspijn te verminderen.