Wat is een glutenvrij dieet? Hoe moeten mensen met een glutenvrij dieet eten tijdens de ramadan?

Glutenvoeding is een dieet dat veel wordt toegepast door diegenen die geen gluten mogen consumeren of die liever geen gluten consumeren. Vanwege de effecten op het lichaam moeten patiënten met een glutenvrij dieet ook tijdens de ramadan op hun dieet letten. Dus, hoe moeten mensen met een glutenvrij dieet eten tijdens de ramadan? De antwoorden op al deze vragen worden beantwoord door deskundige diëtist Sümeyye H. Hij vertelde het met duistere trucs. Hier zijn de antwoorden...

Het probleem van het verteren van gluten komt het meest voor bij een aandoening die in de medische taal coeliakie wordt genoemd. Sommige gezondheidsproblemen worden gezien bij mensen die gevoelig zijn voor gluten, die het eiwit dat gluten wordt genoemd, niet kunnen verteren. Om deze reden moeten patiënten met glutengevoeligheid heel voorzichtig zijn met het voedsel dat ze eten en met hun dieet. Deze ziekte wordt ook gezien bij mensen die allergisch zijn voor gluten. Mensen met deze aandoening moeten gluten volledig uit hun dagelijkse voeding verwijderen. Hoe moeten glutenvrije lijners worden gevoed tijdens de ramadan, wat door veel mensen op internet is onderzocht? Deskundige diëtist Sümeyye H. Kara gaf de nodige tips. Hier zijn de antwoorden:

GERELATEERD NIEUWSWat is het jichtdieet? Fantastische dieetlijst voor jichtpatiënten

HOE MOET HET GLUTENVRIJ DIEET ETEN IN RAMADAN?

• Ook tijdens de ramadan moet een glutenvrij dieet worden voortgezet. Aangezien het aantal maaltijden in de Ramadan afneemt, moet het aantal maaltijden tussen iftar en sahur worden verhoogd, zodat de stofwisseling niet vertraagt.
• Sahur kan een lichte ontbijtoptie bevatten met kaas, eieren, veel groenten, melk of yoghurt.

glutenvrije dieettips in ramadan

• Langdurige verzadiging kan worden bereikt door glutenvrij brood of maïsbrood voor sahur te kiezen.
• Zoals iedereen zou moeten doen bij sahur, moeten degenen die een glutenvrij dieet volgen, minstens 1 liter water consumeren. Bovendien moet het waterverbruik in het algemeen worden verdeeld tussen iftar en sahur en moet er minimaal 2,5 liter water worden geconsumeerd.

hoe maak je een glutenvrij dieet?

• Langdurig vasten kan uw cognitieve en fysieke prestaties verminderen. Zorg er daarom voor dat je sahur niet overslaat.
• Maak in plaats van sorbetdesserts lichtere keuzes, zoals gewoon ijs en suikervrije melkdesserts.
• Eet langzaam en grondig voedsel en vermijd fastfood.
• Kies voor iftar en sahur voedingsmiddelen met een hoge eiwit- en voedingswaarde, boekweit en volkoren rijst.

• Men mag niet vergeten dat gluten in delicatessenproducten terug te vinden zijn. Geef de voorkeur aan delicatessenproducten met glutenvrije inscriptie door de productetiketten te controleren.
• Ga je liever uit eten, kies dan voor gerechten als gegrild vlees, kip en salade. Let op de mogelijkheid van gluten in sauzen en gekruide gerechten.

Voor uw vragen kunt u ons bereiken via het Instagram-account:@dyt.sumeyyekara